懷孕期間應避免的食物和飲料

懷孕是女性一生中最重要,最敏感的時期之一。因此,孕婦飲食要健康。準媽媽們必須密切注意自己吃的東西,並確保避免吃有害的食物和飲料。某些食物只應很少食用,而其他食物則應完全避免。

懷孕是女性一生中最重要,最敏感的時期之一。因此,孕婦飲食要健康。準媽媽們必須密切注意自己吃的東西,並確保避免吃有害的食物和飲料。某些食物只應很少食用,而其他食物則應完全避免。

孕婦須避免的食物

1、高汞魚

汞是劇毒元素。沒有已知的安全暴露水平,並且最常見於污水中。

大量使用會對您的神經系統,免疫系統和腎臟有毒。它還可能導致胎兒童嚴重的發育問題。

飲食
懷孕琴間的飲食務必安全。

2、未煮熟的魚

生魚,特別是貝類,可能引起多種感染。這些可能是病毒,細菌或寄生蟲,例如諾羅病毒。

其中一些感染僅影響母親,使母親脫水和虛弱。其他感染可能會傳染給未出生的嬰兒,造成嚴重甚至致命的後果。

生魚和貝類可能被細菌和寄生蟲污染。其中一些會對健康造成不利影響,並損害母親和未出生的嬰兒。

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3、未煮熟的肉

吃未煮熟的肉或生肉會增加感染多種細菌或寄生蟲的風險,包括弓形蟲,大腸桿菌和沙門氏菌。

細菌可能威脅未出生嬰兒的健康,可能導致死產或嚴重的神經系統疾病,包括智力障礙,失明和癲癇。

4、生雞蛋

生雞蛋可能被沙門氏菌污染。

沙門氏菌感染的症狀通常僅由母親出現,包括發燒,噁心,嘔吐,胃痙攣和腹瀉。

5、咖啡因

咖啡因是世界上最常用的精神活性物質,主要存在於咖啡、茶、飲料和可可中。

通常建議孕婦將咖啡因的攝取量限制為每天少於200毫克,或約2-3杯咖啡。

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6、酒精

孕婦應完全避免飲用酒精,因為它會增加流產和死胎的風險。即使少量也會對寶寶的大腦發育產生負面影響。

它還可能引起胎兒酒精綜合症,其中包括面部畸形,心臟缺陷和智力障礙。

7、加工垃圾食品

懷孕是一個快速成長的時期。

結果,孕婦需要增加許多必需營養素的量,包括蛋白質,葉酸和鐵。

最佳的懷孕飲食應主要由全食組成,並富含營養,以滿足母親和成長中的孩子的需求。

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