懷孕期間應對焦慮的技巧

可能已經聽說，產後抑鬱是分娩後女性的主要問題。但是還有其他情緒狀況可能會影響懷孕。在孕婦中，超過十分之一的人會感到焦慮。

懷孕焦慮的原因

有些婦女在懷孕期間症狀減輕，但焦慮可能會加重。

畢竟，並非所有感到焦慮的事情都在控制之下。懷孕期間荷爾蒙的變化可能會影響大腦中的化學物質。

懷孕也是一個巨大的變化時期。這些感覺和感覺中的一些是受歡迎的，而另一些則是徹頭徹尾的不舒服和令人恐懼。

甚至可能會出現並發症或其他問題無法入睡。

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孕婦很容易有焦慮狀態。

懷孕期間焦慮的症狀

懷孕期間自然會有些擔心。畢竟，該過程可能對你來說是全新的。過去可能遇到過流產等情況，這使你有理由擔心。

症狀包括：

• 感到無法控制的焦慮感
• 過度擔心事物，尤其是您的健康或嬰兒
• 無法集中精神
• 感到煩躁或激動
• 肌肉緊張
• 睡不好

有時，焦慮發作可能導致驚恐發作。

這些攻擊可能會突然從上述症狀開始，然後繼續發展。

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在驚恐發作期間，症狀本質上可能非常肢體，這會使體驗變得更糟。

驚恐發作的症狀包括：

• 感覺自己無法呼吸
• 感覺可能會發生可怕的事情

懷孕期間焦慮的危險因素

儘管任何人都可以在懷孕期間出現焦慮症，但某些風險因素可能會造成這種情況，包括：

• 焦慮或驚恐發作的家族病史
• 焦慮，驚恐發作或抑鬱的個人病史
• 先前的創傷
• 使用某些非法藥物
• 日常生活中的過度壓力

孕期焦慮症的治療

輕度的焦慮症通常不需要任何特殊的治療，儘管將您的感受告訴醫生是一個好主意。

在嚴重的情況下，醫生可能會在權衡利弊後建議服用藥物。

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