維生素E最著名的是其抗氧化特性,有助於減少自由基損傷並保護人體細胞。許多公司都在其美容產品中添加了維生素E,它已被用於皮膚病學,以幫助保護皮膚免受老化,發炎和日曬傷害!
最近,維生素E被譽為一種萬能藥,可將捲曲,受損,難以處理的頭髮變成值得洗髮水商業廣告使用的光亮。
早期研究表明,維生素E有助於改善頭皮和頭髮的整體健康狀況。要真正理解其可能的好處,還需要進行更多的研究。
維生素E對頭髮有何幫助?
1、防止脫髮
人們補充維生素E改善頭髮的生長與掉髮。人們認為維生素的抗氧化特性有助於減輕頭皮的氧化應激。
2、改善頭皮循環
維生素E可以增加血液流動,據說可以改善頭髮健康。
發現增加的血液供應會促進毛髮生長,並增加小鼠的毛囊和毛髮大小。
但是,還需要進行更多研究,以了解維生素E是否直接影響頭皮的血液供應,如果如此這對頭髮的生長意味著什麼。
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3、平衡石油產量
維生素E對於在皮膚表面形成保護性屏障非常重要。該屏障有助於鎖定水分。
乾燥,受刺激的皮膚可能是缺乏維生素E的徵兆。
儘管目前尚不清楚局部維生素E是否可以平衡頭皮油的產生,但含酪梨油的維生素E可能有助於滋潤頭皮。
3、增加光澤
受損時,頭髮看起來暗淡而捲曲。去除毛髮表皮外側的脂肪保護層後,它會失去光澤,變得難以管理或定型。
富含維生素E的油可以幫助替換該保護層並恢復光澤。
4、健康的頭皮
維生素E對健康的皮膚至關重要-這包括頭皮。
頭皮健康狀況不佳與頭髮質量低下有關,維生素E可以支撐頭皮,並通過減少氧化應激並保留保護性脂質層,為頭髮奠定堅實的基礎。
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如何幫助頭髮補充維生素E?
1、飲食
吃什麼以及吃多少對頭髮健康至關重要。缺乏卡路里,蛋白質或微量營養素會影響頭髮的生長,結構和脫落。
堅果,綠葉蔬菜,橄欖油和葵花籽油是維生素E 的豐富來源。
2、補品
儘管補充劑很容易獲得,但不是必需的。大多數人僅通過飲食就可以獲得足夠的維生素E。
補充劑還可能使你面臨攝入過多維生素E的危險,這可能是危險的。
3、維生素E油
大多數維生素E油都含有載體油以稀釋油並幫助預防皮膚刺激 。如果要使用純維生素E油,請務必在使用前適當稀釋油。
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