維生素E如何有益於頭髮？

維生素E最著名的是其抗氧化特性，有助於減少自由基損傷並保護人體細胞。許多公司都在其美容產品中添加了維生素E，它已被用於皮膚病學，以幫助保護皮膚免受老化，發炎和日曬傷害！

最近，維生素E被譽為一種萬能藥，可將捲曲，受損，難以處理的頭髮變成值得洗髮水商業廣告使用的光亮。

早期研究表明，維生素E有助於改善頭皮和頭髮的整體健康狀況。要真正理解其可能的好處，還需要進行更多的研究。

維生素E對頭髮有何幫助？

1、防止脫髮

人們補充維生素E改善頭髮的生長與掉髮。人們認為維生素的抗氧化特性有助於減輕頭皮的氧化應激。

想要擁有良好髮質，維生素E是好幫手。

2、改善頭皮循環

維生素E可以增加血液流動，據說可以改善頭髮健康。

發現增加的血液供應會促進毛髮生長，並增加小鼠的毛囊和毛髮大小。

但是，還需要進行更多研究，以了解維生素E是否直接影響頭皮的血液供應，如果如此這對頭髮的生長意味著什麼。

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3、平衡石油產量

維生素E對於在皮膚表面形成保護性屏障非常重要。該屏障有助於鎖定水分。

乾燥，受刺激的皮膚可能是缺乏維生素E的徵兆。

儘管目前尚不清楚局部維生素E是否可以平衡頭皮油的產生，但含酪梨油的維生素E可能有助於滋潤頭皮。

3、增加光澤

受損時，頭髮看起來暗淡而捲曲。去除毛髮表皮外側的脂肪保護層後，它會失去光澤，變得難以管理或定型。

富含維生素E的油可以幫助替換該保護層並恢復光澤。

4、健康的頭皮

維生素E對健康的皮膚至關重要-這包括頭皮。

頭皮健康狀況不佳與頭髮質量低下有關，維生素E可以支撐頭皮，並通過減少氧化應激並保留保護性脂質層，為頭髮奠定堅實的基礎。

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如何幫助頭髮補充維生素E？

1、飲食

吃什麼以及吃多少對頭髮健康至關重要。缺乏卡路里，蛋白質或微量營養素會影響頭髮的生長，結構和脫落。

堅果，綠葉蔬菜，橄欖油和葵花籽油是維生素E 的豐富來源。

2、補品

儘管補充劑很容易獲得，但不是必需的。大多數人僅通過飲食就可以獲得足夠的維生素E。

補充劑還可能使你面臨攝入過多維生素E的危險，這可能是危險的。

3、維生素E油

大多數維生素E油都含有載體油以稀釋油並幫助預防皮膚刺激 。如果要使用純維生素E油，請務必在使用前適當稀釋油。

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