青少年壓力管理很重要！

青少年比成年人承受更大的壓力，這對父母來說是非常驚人的。青少年的壓力並不少見。但是它可以而且應該在惡化之前得到處理。

儘管青春期可能有很多壓力的原因，但父母可以稍稍耐心地處理它們。

壓力是身體對苛刻或威脅性體驗的反應。

當承受著要做某事的壓力或必須應對不利局勢時，會感到壓力。壓力也會激活“戰鬥或逃跑”反應。

當一個人面臨感知到的或迫在眉睫的威脅或承受極大壓力時，就會觸發自動“逃避或戰鬥”響應。

這種反應在我們應對壓力的過程中起著至關重要的作用：它使身體為應對威脅或逃離威脅做好準備。

激活飛行或戰鬥模式後，杏仁核（大腦中的神經元）會向下丘腦發送求救信號，下丘腦是大腦的交流中心。

下丘腦通過自動神經系統向腎上腺發出反應，激活交感神經系統。

青少年會像成年人一樣經歷這種對壓力的反應，只要這種反應不會持續很長時間，這是正常的。

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青少年壓力的跡象

1、情緒標誌

承受壓力的人並不是最激動的人。他們不開心，可能看起來很沮喪。壓力很大的青少年似乎也有些煩躁，焦慮，超然和易怒。

2、身體症狀

青少年的身體壓力徵兆包括疲倦或疲勞，頭痛，便秘，噁心和頭暈，心和食慾不振。青少年也可能對運動和其他體育活動失去興趣。

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3、行為改變

可能看起來也很煩躁，並表現出緊張的習慣，例如咬指甲，不安定步伐，不斷走動等等。

4、認知症狀

青少年的壓力也會影響他們的認知能力，例如記憶力。可能會認為青少年正在忽略自己的瑣事或粗心大意，但就所知，他可能已經感到壓力重重而忘記了這一點。

其他認知症狀包括不合理，無法集中註意力，觀點消極和判斷力差。

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