牛奶是孩子可以吃的最健康的飲料之一，因此請確保在孩子的日常飲食中添加一些牛奶。儘管大多數父母認為孩子應該只喝牛奶。但是，市場上有不同種類的牛奶和乳製品，對孩子們來說非常安全。
兒童牛奶的營養重要性
1、鈣
它有助於為孩子們建立健康的骨骼和牙齒，並發展骨骼質量。
2、蛋白質
蛋白質是最好的能量來源。它還有助於構建和修復孩子的肌肉組織。
3、磷
它有助於增強骨骼並產生執行基本活動所需的能量。
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4、鉀
它有助於維持健康的血壓水平並降低罹患心血管疾病的風險。
5、維生素D
它有助於改善骨密度。
6、維生素B12
它有助於維持健康的紅細胞和神經組織。
7、維生素A
營養可以改善孩子的正常視力和皮膚健康。它還有助於增強免疫系統。
8、核黃素（維生素B2）
它有助於將食物轉化為能量。
9、菸酸
它有助於代謝孩子體內的糖和脂肪酸。
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可以用其他乳製品代替牛奶嗎？
牛奶和其他乳製品富含鈣，蛋白質和重要營養素，這些對於孩子的成長和大腦發育必不可少。
當孩子不喜歡喝牛奶時，可以在飲食中添加其他富含鈣的乳製品。
它可以包括豆漿，乾酪，普通奶酪和酸奶。
孩子可以安全食用的各種牛奶品種的完整列表：
1、有機牛奶
2、全脂牛奶
3、低脂牛奶
4、杏仁奶
5、豆漿
6、米漿
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