牛奶為什麼對孩子的幫助很大?

牛奶為什麼對孩子的幫助很大?


牛奶是孩子可以吃的最健康的飲料之一,因此請確保在孩子的日常飲食中添加一些牛奶。儘管大多數父母認為孩子應該只喝牛奶。但是,市場上有不同種類的牛奶和乳製品,對孩子們來說非常安全。

兒童牛奶的營養重要性

1、鈣

它有助於為孩子們建立健康的骨骼和牙齒,並發展骨骼質量。

喝牛奶

喝牛奶對孩子的好處說不盡!

2、蛋白質

蛋白質是最好的能量來源。它還有助於構建和修復孩子的肌肉組織。

3、磷

它有助於增強骨骼並產生執行基本活動所需的能量。

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4、鉀

它有助於維持健康的血壓水平並降低罹患心血管疾病的風險。

5、維生素D

它有助於改善骨密度。

6、維生素B12

它有助於維持健康的紅細胞和神經組織。

7、維生素A

營養可以改善孩子的正常視力和皮膚健康。它還有助於增強免疫系統。

8、核黃素(維生素B2)

它有助於將食物轉化為能量。

9、菸酸

它有助於代謝孩子體內的糖和脂肪酸

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可以用其他乳製品代替牛奶嗎?

牛奶和其他乳製品富含鈣,蛋白質和重要營養素,這些對於孩子的成長和大腦發育必不可少。

當孩子不喜歡喝牛奶時,可以在飲食中添加其他富含鈣的乳製品。

它可以包括豆漿,乾酪,普通奶酪和酸奶。

孩子可以安全食用的各種牛奶品種的完整列表:

1、有機牛奶

2、全脂牛奶

3、低脂牛奶

4、杏仁奶

5、豆漿

6、米漿

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