胡蘿蔔具有多種長期利益 務必讓孩子愛上

胡蘿蔔具有多種長期利益 務必讓孩子愛上


眾所周知,胡蘿蔔都是健康的。但是這些對兒童和成人都有益的胡蘿蔔它們是以什麼方式呢?胡蘿蔔是您可以以任何方式食用的最健康的蔬菜之一。

胡蘿蔔的健康益處

1、改善視力

維生素A對於良好視力至關重要。好消息是這種維生素在胡蘿蔔中含量很高。

胡蘿蔔具有β-胡蘿蔔素,可在肝細胞中轉化為維生素A。每天吃胡蘿蔔可以改善視力,並預防夜盲等與眼有關的疾病。

胡蘿蔔

β-胡蘿蔔素和α-胡蘿蔔素可作為抗氧化劑,幫助更好地控制血壓。

2、預防黃斑變性

吃胡蘿蔔可防止兒童發生黃斑變性。胡蘿蔔提供大量的β-胡蘿蔔素,有助於將黃斑變性的風險降低40%。

此外,β-胡蘿蔔素分裂形成維生素原A,它具有良好的視力和清晰的視力所需的與視覺有關的抗氧化特性。

3、健康的皮膚

胡蘿蔔具有β-胡蘿蔔素,β-胡蘿蔔素是使蔬菜具有顏色的色素。

β-胡蘿蔔素還可以使您的皮膚煥發健康光彩,而維生素A和蔬菜中的抗氧化劑可保護皮膚免受陽光傷害。

維生素A缺乏症還會導致頭髮,指甲和皮膚乾燥。含有胡蘿蔔的健康飲食還可以減緩衰老,因為β-胡蘿蔔素有助於修復由於新陳代謝引起的皮膚細胞損傷。

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4、促進消化,防止便秘

胡蘿蔔含有大量的膳食纖維,並促進消化。此外,纖維刺激胃液的分泌並確保腸蠕動通暢。因此,吃胡蘿蔔可以防止便秘和其他胃病。

5、治療腹瀉

胡蘿蔔有助於快速有效地治愈孩子的腹瀉。每天喝幾次胡蘿蔔湯或果汁有助於彌補水分的流失。

6、除腸道蠕蟲

胡蘿蔔還有助於消除在胃中壯成長的腸道蠕蟲。食用胡蘿蔔湯或搗碎的胡蘿蔔有助於他們治療因腸蟲而引起的胃部不適。

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7、提高記憶力

胡蘿蔔在認知發展中也起著重要作用。它們含有一種稱為木犀草素的化合物,可以防止大腦發炎和隨著年齡的增長而逐漸失去記憶。

8、清潔身體

關於胡蘿蔔作為零食的最好的事情之一是它們的膽固醇低。

胡蘿蔔有助於清除肝臟中有害的膽固醇或脂肪,同時保持器官中的膽汁水平。

9、保持牙齒健康

胡蘿蔔是天然磨料,有助於清潔牙齒。它們清除牙齦和牙齒上的牙菌斑,消除了我們吃的食物所產生的任何難聞的氣味。

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圖片來源:http://goo.gl/GBWS4Y



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