得知懷孕總是令人感到欣喜,然而此趟旅程才剛開始,還有很長的路要走。過程令人筋疲力盡,但是在10個月結束時,會覺得所有努力都是值得的。與寶寶初次接觸時你會發現已經完全忘記那辛苦的過程了。
早期妊娠護理/待辦事項清單
一旦確認懷孕,請照顧好自己。
1、開始產前檢查
如果尚未開始服用產前維生素,尤其是葉酸補充劑,可以諮詢醫師後開始食用。
葉酸有助於預防嬰兒的脊柱裂等神經管畸形,並確保安全懷孕。

2、研究健康保險
找出涵蓋產前保健和分娩費用的有效健康保險計劃。保險還應包括新生兒的費用。
如果還在公司工作,請與人力資源或福利部門聯繫,以了解公司提供的保險和生育津貼。分娩前健康的財務計劃至關重要。
延伸閱讀:妊娠中重要的睡眠技巧
3、向護理人員諮詢正在服用的藥物
櫃檯上出售的大多數藥物在懷孕期間都不安全。避免自我用藥,向醫生諮詢懷孕期間不能吃什麼。
懷孕的過程中可以記錄所有發生的變化,包括身體和心理的變化。
這可能是孩子出生後的回憶,之後你也會在那些困難的時刻微笑!
畢竟,懷孕帶來了一些幸福以及痛苦,無可否認的它創造了一些珍貴的回憶!
懷孕初期該怎麼辦?
1、定期鍛煉
輕度鍛煉和活動將使身體系統正常運行。步行是最好的鍛煉方法,因為它不會對身體造成任何壓力。
也可以參加為準媽媽開設的特殊瑜伽課。無論打算進行什麼活動,請與婦產科醫師一起討論。
延伸閱讀:自然產後溫和運動 量力而為原則
2、多吃富含纖維的食物
均衡飲食很重要。盡量不要吃得過飽;即使最喜歡的食物也必須限量攝取。
多吃富含纖維的食物,因為它們可減輕便秘並調節胃功能。在飲食中攝取豆芽,穀物,菠菜和豆類。
3、多喝水
每天應該喝八至十杯水。保持水分,以免身體營養不良。
4、增加睡眠時間
身體正在經歷許多身體和荷爾蒙變化。因此需要足夠的睡眠才有體力應付這強大的變化。
5、戒掉喝咖啡
咖啡中含有咖啡因,會對嬰兒造成某些健康風險。它可能導致出生體重過輕和出生缺陷。對於準媽媽來說,它可能導致燒心,焦慮和失眠。
延伸閱讀:孕婦喝水增羊水 母胎健康益處多
媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。
圖片來源:http://goo.gl/ut9fBh