“您今天走幾步？” 日走逾萬步恐傷膝

每天走路健身，既容易又方便。由於不少智慧手機已經融合運動手環等功能，許多民眾都會以”拚步數”，來和朋友傳達健身的成果。但是專業醫師建議，並不是走得愈多就愈健康。每天五千到一萬步是最適合的步數。而一萬步到兩萬步，其實效果和一萬步差不多，但反而增加受傷的機率。

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