21 10 月 孕婦喝水增羊水 母胎健康益處多
多喝水的好處人人皆知，但是為什麼得強調孕媽咪要多喝水呢？這攸關母胎的健康狀況，媽媽身體裡的羊水是胎兒重要的生活圈，而羊水的多寡就取決於媽媽所喝的水的多寡。懷孕階段多喝水還有哪些優點呢？一起來了解！
一、孕媽咪多喝水九好處
1、促代謝防便祕
便祕和腹脹是懷孕期間常見的症狀，這是因為黃體激素和鬆弛素的水平升高，導致新陳代謝緩慢、妨礙排便。多喝水有利於代謝食物，幫助消化，預防便祕、噁心、胃灼熱等問題。
2、緩解孕吐噁心
早晨啜飲或是飲用任何液體都有可能會誘發孕吐的症狀，所以妳應該要避免。最好是在兩餐之間飲用，才能有效預防孕吐以及噁心。
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羊水的多寡就取決於媽媽所喝的水的多寡。
3、舒緩脫水問題
懷孕期間脫水可能會導致頭痛、噁心、頭暈、肌肉痙攣和水腫，所以為了從系統排除多餘的液體，更應該要喝水。
4、預防感染狀況
懷孕期間泌尿感染是很常見的，水分攝取不足也可能引起其他形式的感染，保持良好的水量可以稀釋尿液，降低陰道感染的風險，只要飲用足夠的水，尿素、毒素和廢物都會排出體外。
5、形成羊水關鍵
懷孕期間，羊水可以保護胎兒的安全。羊水90%以上都是水，所以如果孕婦的水分攝取不足，會影響羊水的質量。
6、維持胎兒健康
你的小天使健康成長取決於你經常消耗的營養和礦物質。這些必需簡化的食品不能獨自餵養寶寶！
因此，你需要一種運輸媒介。那就是，水！
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7、平衡較高體溫
通常懷孕後體溫會升高，飲用水有助於控制身體的溫度，每天為自己保持最佳水平，有助於保持較涼爽的體溫。
8、改善肌膚問題
每當遇到皮膚問題時，總是建議多喝水，水有助於保持皮膚充足的水分和清新感。如果在懷孕期間喝足夠的水，那麼皮膚會變得柔軟，感覺非常接近寶寶的皮膚。
9、減緩水腫情況
有時懷孕會導致身體某些部位出現水腫或腫脹，喝大量的水實際上可以幫助預防腫脹發生，它還可以幫助孕婦避免擁有臃腫的肚子或身體！
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