女性產後不敢小便？原因改善方式

辛苦的把小寶寶生下來之後，是女性人生中的另一個開始，特別是身體方面，又得重新調適一番，首先遇到的狀況就是產後解尿問題。

有時候這個看似簡單的動作，對於剛生產完的女性而言是一種折磨。究竟是什麼原因造成的呢？一起來看！

一、產後排尿有問題因素

1、通常六小時尿

在一般情況下，產女性在分娩完後的4至6小時中，應該要排一次小便較佳，某些生產不順利的產婦，通常會有排尿問題出現。

2、收縮彈性下降

在分娩胎兒的過程裡，寶寶先露較多的時間去壓迫到膀胱，引起膀胱粘膜水腫，使彈性張力降低，所以收縮力度較不佳。

換言之，腹部肉壁會有鬆弛感覺，張力彈性缺乏不足，致使產後女性出現排尿沒有力氣的狀況。

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3、擔心傷口不適

分娩時因為用力產出胎兒，導致會陰部有撕裂傷口，會有難以言喻的疼痛感受，女性對於小便會有擔心恐懼的心態，尿道會出現反射性痙攣，所以產生排尿困難。

4、泌尿系統感染

部分的女性對於躺著排尿會有不習慣的感覺，所以相當容易會有尿殘留或尿不徹底的情況；再者，產後的免疫系統與抵抗力較弱，細菌易因此而趁虛而入，可能會有尿路感染現象。

溫馨解說：當有這些狀況出現時，產婦會相當辛苦，就要特別注意泌尿系統感染的情形，並且要嘗試使用方法，協助排泄正常。

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二、協助產婦解尿三招式

1、補充足夠水分   

一般會建議一天喝八到十杯的水，每天早上喝一大杯溫開水非常有幫助，即便沒有尿意也要定時上廁所。

2、促進排尿聲音 

由於產後的膀胱可能比較沒力，即便很脹但也沒有尿意感，此時可以放一些音樂促進尿意，像是水流聲、海浪聲等等。

3、產後早點活動  

生產後如果沒有不舒服，可以早一些起身活動，像是多走路與伸展，站著時地心引力也可以幫助解尿，正確的產後運動對於身體機能的恢復是很重要的。

溫馨解說：學習如何放鬆骨盆肌肉，小便時除了膀胱，其它地方要完全放鬆，這樣才容易把尿解乾淨。

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