17 10 月 小孩視力打基礎 胎兒期養成優勢
女性在懷孕階段是孕育寶寶重要的時期，如果想要孩子出生之後有不錯的視力，不妨在有孕階段時就好好儲備各種營養素，以建構胎兒在未來出生後的健康狀態。小編提供以下的相關資訊，祝福各位孕媽咪都能夠擁有健康的小寶貝喔！
一、孕婦培養寶寶視力
1、懷孕多吃魚類
女性在懷孕時期，要盡量多吃油質相關魚類，像是沙丁魚或鯖魚等等，如此一來，胎兒在出生以後，有可能會較快到達成人的視覺深入程度。此種魚類含有構築神經膜omega-3的脂肪酸要素。
2、脂肪酸護腦眼
omega-3脂肪酸裡面含有的DHA，和大腦內部視神經組織的發展有著相當重要的關連，可有助於胎兒眼睛及視力完整發育。
溫馨解說：寶寶若嚴重缺乏DHA營養素，會有視神經發炎、視力模糊或甚至是失明等情況出現。
溫馨提醒：不建議孕婦食用魚類罐頭品項，盡可能購買新鮮漁獲自行烹煮；另外，每個禮拜最少吃一次魚兒料理。
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如果想要孩子出生之後有不錯的視力，不妨在有孕階段時就好好儲備各種營養素。
3、花青葉黃素
花青素可有效控制自由基與部分酵素的損壞，加強血管且促使血液循環速度，對於像是近視、遠視、視網膜病變、夜盲症、青光眼等多項眼部問題等，均能有改善效果。
溫馨提醒：若想補足花青素，孕婦能經由山桑子、藍莓、葡萄與其萃取物來食用；而葉黃素不僅可防止視力退化，還可防護視網膜、避免白內障等眼疾生成。
4、綠蔬菜維生素
在懷孕期間也應該要盡量多吃富含胡蘿蔔素的食材，還有各式各樣的綠色蔬菜，以避免維他命A、B、E的不足。特別是因為有孕反應明顯，且持續時間較久，甚至有噁心嘔吐的準媽媽，更要補全。
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5、孕期注重保養
假若父母本身即是高度近視群，會因為遺傳因素，造成其子女罹患近視的比例較一般人高，不過若是在孕期多注意保健情形，問題能夠獲得改善。
6、抗氧化營養素
人體中會有氧化作用，所以自由基會出現，而自由基對於眼睛同樣有傷害，所以要補足豐富的抗氧化食物，像是胡蘿蔔維他命A、番茄B群茄紅素、木瓜維他命C與E等相關蔬果。
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