15 10 月 預防小孩近視眼 養成眼睛好習慣
眼睛是靈魂之窗，當然得從小養成好習慣，並好好愛護一番，但是小朋友總是比較好動，不懂得限制自己，所以父母得負起相關的提醒之責，以避免小寶貝近視得太早。小編提出以下的注意事項與內容，提供給各位家長參考一番。
一、用眼睛注意時間距離
1、時間控制休息
在學齡前小孩，每一天觀賞電視的時間，最好可以控制在四十分鐘以內，然後起身動一動，做些別的事情，能夠不再接著看電視為最理想狀態。若孩子還想看，中途一定要有充足的休息時間。
2、觀看距離建議
一般而言，欣賞電視節目時，要把孩子的位置安排在距離電視機約二點五~四米左右處為最佳狀態；近距離看電視，容易提早發生近視問題，愈早有近視現象，將來高度近視的可能性愈大。
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父母得負起提醒之責，避免小寶貝近視得太早。
3、亮暗保護眼睛
看電視時，要注意周圍光線的亮暗，特別是晚上的時間，別把燈具全都關掉，可以於電視機後上方，安置一小盞燈光，對於視力有保護作用。
二、預防孩子近視眼四招
1、看東西好習慣
保持良好的觀看習慣，閱讀或寫字時，要保持35公分的距離；看電視要有適當的距離，使用電腦要保持30公分的距離。
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2、明亮度要充足
不論是看電視、閱讀、寫作業時，都要保持照明的光線充足，視覺明亮，這樣比較不會傷害眼力，造成用眼過度。
3、營養均衡飲食
多攝取一些有益眼睛健康的營養素，像是維生素A、蛋白質、鈣和磷、維生素C、維生素B1、B2、微量元素。
4、避免過度疲勞
不論是看電視或閱讀，最好觀看30分鐘休息10分鐘，這樣才不會造成眼睛過度疲勞，導致近視的發生。
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本文部分文字摘自Kids Health網站http://goo.gl/hgYt、Mail Online網站http://goo.gl/7UwA8I
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