10 10 月 小孩喝牛奶益處多 錯誤觀念要改正
多喝牛奶對小朋友或成人來說，都是一件健康又營養的事情，特別是在成長中的孩童，牛奶裡頭有許多身體必須的養分。只是在喝牛奶的時候，家長或小朋友本身會有一些錯誤的做法以及觀念，務必要做調整，以下是小編整理的相關內容，一起來看吧！
一、孩子喝牛奶優點分析
1、骨質靠鈣質增
牛奶含有豐富的鈣質，是孩子可以攝取的最佳來源之一。它可以讓孩子的骨骼強健，防止骨質流失，還可以預防頭痛，保護牙齒健康。
2、維他命D配角
維生素D可以幫助孩子吸收鈣質，還可以幫助寶寶減少發炎，提高免疫力，促進骨骼生長，而強化牛奶中含有大量的維生素D。
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多喝牛奶對小朋友或成人來說，都是一件健康又營養的事情。
3、鈣磷照顧牙齒
牛奶中含有鈣和磷，這對孩子牙齒的健康和發育是很重要的。另外牛奶中的酪蛋白會在孩子牙齒的釉質表面形成薄膜，可以防止鈣和磷流失。
4、血壓數值固定
喝牛奶可以幫助孩子保持血壓的穩定。根據研究，妳的孩子每天至少應該攝取三份的健康均衡飲食，包含牛奶。攝取低鹽食物加牛奶可以保持血壓的穩定。
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二、飲用牛奶三錯誤方式
1、煮牛奶喝不妥
一旦將牛奶煮熟後，營養就會有所流失，而且煮的時間愈長，流失就愈大。這是由於牛奶裡面所含的維他命、蛋白質等營養成分，皆會随著外在溫度的增加而產生化學變化。
溫馨解說：此舉不但使色、香、味品質下降，甚至會轉化為其它物質，故父母幫孩子煮牛奶時，時間不要太長。
2、純牛奶要小心
讓小孩喝太纯的牛奶，其實是不好的，尤其是年紀尚小的嬰幼兒。由於純牛奶裡頭，蛋白質含量是母奶的三倍之多，孩子太小，沒辦法消化與吸收太多的營養物質，因此會產生一些不良反應。
溫馨解說：飲用純度太高的牛奶，容易引起小孩有腹瀉或拒食等情況發生，故在讓孩子喝牛奶時，務必要添加一些水與適量的糖分，以利於消化吸收。
3、攪和米湯稀飯
有些爸媽會習慣在牛奶裡頭添加一點稀飯或米湯再讓孩子食用，但此舉不完全正確。把牛奶和米湯攪和以後，放置於不一樣的溫度底下，結果導致流失了許多維他命A流失。
溫馨提醒：維他命A是孩子不可或缺的養成分，所以建議牛奶要與稀飯或米湯分開處理。
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