孩童火氣大特徵 調整上火現象

孩童火氣大特徵 調整上火現象


現代人的飲食已經和過去不太相同,所以如果吃到不適合自己體質的食物,也許就會容易有火氣大的現象,別以為這只會發生在大人身上,小朋友也是有可能會發生這樣的狀況。家長要如何才能判斷自己的孩子有上火的情形呢?一起來了解!

一、小孩火氣大徵兆分析

1、眼頭尾髒東西

如果寶寶眼角有分泌物出現,例如眼屎,媽媽就不能大意了,這是身體發出的訊息。眼屎的出現說明了孩子有肝火,而且小孩也容易發脾氣,不聽話。

2、異常舌燥口乾

平時媽媽都喜歡親寶寶的小嘴,但除了愛護寶寶,也要學會觀察小嘴的異常狀況。仔細看看小孩的嘴角有沒有白白的,若有就說明孩子口乾,寶寶有脾火。

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小孩上火

小朋友也是有可能會發生火氣大的狀況。

3、舌頭顏色狀態

舌頭的某些特徵能夠看出人體的身體狀況,所以如果寶寶的舌頭、舌邊發紅,就是上火的症狀了,說明寶寶有心火。有心火的話,白天口渴,晚上會無法安心入眠。

4、掌心出汗濕涼

如果寶寶的手掌心是涼涼的是屬於正常情況,如果是熱熱的,晚上還有出汗,那說名小孩體內有虛火,這樣的話,代表孩子體質較弱,不能吃寒性重的食物。

5、觀察肛門

其實看肛門是一個很重要,卻又常被忽略的方法。寶寶的小肛門正常狀態下是粉紅色的,但是當小孩腸內熱度高時,肛門就會呈紅色,如果是深紅色的話,說明孩子的體內火很大。

6、排便軟硬情形

每到寶寶大便的時候,除了觀察便便的軟硬度,還可以觀察孩子的表情,如果是很痛苦、很費力,大便長出來,而且便便很硬,同時還有口臭的話,說明孩子有胃火。

二、緩解小孩火氣大方式

1、調整飲食習性

除了重視營養均衡,還要培養孩子愛上食用蔬菜與水果的好習慣,因為蔬菜及水果裡含有相當豐富的維他命A與維他命C,能夠提升呼吸道的抵抗力及免疫力,使上火狀況受到控制。

2、限制零食份量

在孩子上幼稚園以後,特別要留心小孩的飲食,除了正餐之外,要盡量避免給小朋友吃太多的零食,尤其不要接觸酸、辣、油炸等刺激性較多的食物,因為這些食物會致使喉嚨充血與胃腸不良狀況。
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3、視情況穿衣服

小孩穿的衣服不能太厚,以免影響身體內部熱能散發而上火。但若像是某些氣候較頻繁變化的時刻,務必要留意孩子的保暖程度,否則寶寶感冒受涼,機能免疫力轉弱,就易導致呼吸道受感染。

4、充足良好睡眠品

可促進成長發育及減少上火,還可以增加身體對抗病症的能力。所以,家長務必要注意小朋友是否有充足的睡眠時間與良好質量。

5、固定運動習慣

父母要盡量在氣候宜人或風和日麗的時間,帶著小朋友到戶外活動筋骨,即便只是散步也好,如此可以促進寶寶身體內部所產生的積熱散發,以利提升對抗病菌的能力

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