懷孕女性指甲狀況 增加指甲健康方式

懷孕女性指甲狀況 增加指甲健康方式


孕媽咪是最辛苦的職業了,不但要孕育腹中的寶寶,還要照顧好自己的身體狀況,可是在懷孕的過程當中,孕媽咪會被懷孕的激素所影響,身體會產生許多變化,就連手指甲也不例外。以下是小編整理的相關資訊,一起來了解吧!

一、孕婦指甲觀察兩變化

1、指甲軟硬增生

對大部分的孕婦而言,指甲剪是懷孕時期的必備品。此時的指甲就像頭髮一樣,不僅增生速度變快,也會堅硬許多;但是也有些準媽媽說,她們的指甲變得較容易斷裂了。

2甲片上半半月形

指甲上大多有小巧的半月形小月亮。正常狀況裡,除了小指以外,應該皆要有半月形的小月亮;如果指甲上都沒有半月形月亮或是只有大拇指有半月形,則代表身體裡的寒氣太重、氣血不夠。

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孕婦指甲

孕媽咪會被懷孕的激素所影響,就連手指甲也不例外。

二、補充指甲營養四健康

1、蛋白質多補充

蛋白質可以修補人體的細胞,包括妳的指甲。因此,妳可以多食用蛋白質來強化指甲、幫助生長。雞蛋、肉類、豆類都是良好的蛋白質來源。

2、鐵質保護指甲

鐵質可以強化指甲的硬度,減少斷裂。如果身體缺鐵,除了會出現貧血的症狀之外,指甲也會變得薄弱、蒼白、容易斷裂。

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3、飲食中找

鋅可以確保指甲正確的生長。如果飲食中鋅攝取不足,指甲就會出現白點。南瓜子、腰果、牡蠣等都是良好的鋅來源。

4、葉酸決定光澤

葉酸可以幫助指甲保持光澤、促進生長。因此,妳可以在飲食中加入豐富的葉酸,像是菠菜、肝臟、蘆筍等食物。

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本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/LUF25V、http://goo.gl/S6BvEy

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