孩童睡覺要關燈 避免錯誤睡眠習慣

寶寶在出生後需要一些時間來習慣周遭環境,更需要時間來習慣正確的睡眠型態,但這也通常是父母親最頭痛的部分,小編要來提供相關的睡眠資訊,希望爸爸媽媽們都能夠順利地安撫家中的小寶貝,讓大家不會太累。

寶寶在出生後需要一些時間來習慣周遭環境,更需要時間來習慣正確的睡眠型態,但這也通常是父母親最頭痛的部分,小編要來提供相關的睡眠資訊,希望爸爸媽媽們都能夠順利地安撫家中的小寶貝,讓大家不會太累。

一、讓小孩習慣熄燈入睡

1、要看見安全感

不愛閉燈睡覺的寶寶不一定是怕黑,可能是在黑暗裡容易有幻覺產生;打開燈,不但可以看見自己心喜歡的玩物,也能看見屋內熟悉的陳設,這樣會讓孩子較有安全感。

2、引導習慣夜晚

建議家長能於白日與小孩玩躲貓貓的遊戲,使其習慣看不見周遭的物品與自身較親近的人。夜晚能擁抱寶寶並牽其手,進到燈關閉的房內,一齊觀察黑暗裡所有東西的模樣,讓他不再覺得那樣可怕。

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寶寶睡覺
寶寶在出生後需要一些時間來習慣正確的睡眠型態。

3、安撫噩夢問題

如果晚上小朋友因為做惡夢而被嚇醒時,記得要柔聲安撫,並保證家人皆會在身旁。

4、就寢前不興奮

在準備要睡覺的時候,別使孩子太興奮或者疲累,以免導致小朋友入睡有難度。

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調整嬰幼兒作息時間

1、訂立時間

小孩白日睡得多,晚上就容易興奮,此即為睡倒覺的謬誤。面對此類的孩子,家長別因心浮氣躁就對寶寶生氣,如此只會讓嬰幼兒的神經系統受到更強的刺激,失去睡眠的安全感受。

溫馨提醒:即便是睡著了也可能會睡得不夠安穩與放心。

2、少在白天睡覺

家長應該要於早晨或者下午時,盡量給嬰幼兒醒著或少睡點覺,尤其是到傍晚五六點之後,就盡可能不給孩子休息。白晝時,屋裡的光線要清朗點,可播放些較為悅耳動聽的樂曲或聲響。

3、搭配沐浴餵奶

在孩子醒來後,家長可以多逗弄,就是盡量拉長小朋友在白天活動的時間。到了晚上八、九點左右,再幫小孩洗一個舒服的熱水澡,接著再幫忙更換尿布以及餵食牛奶。

4、每天堅持順序

此時,小寶寶大概也感覺到相當疲累,所以很快就可以入睡了。記得每天堅持這種做法,漸漸就可將孩子睡顛倒的壞習性修改掉。但部分孩子比較特別,睡眠型態難以矯正,因此也要觀察寶寶狀況。

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本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/hekUH

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