自然產痛到無力？孕媽咪要堅持別擔心

女性在懷孕的過程當中已經吃了不少苦頭，在生產時的那種疼痛，更是沒有體驗過的人非常難以想像的事情，所以近年來有不少人選擇剖腹產。

但是仍有媽咪堅持要自然產，究竟自然產的疼痛感從何而來？又要如何才能讓生產更加順利呢？

一、自然產順利進行分娩

1、預先比較規劃

在妳懷孕的期間，就可以事先規劃妳想要在哪裡生產，醫院、月子中心、診所等地方各有利弊，妳可以多方比較後再決定。

2、了解生產過程

許多醫院有免費的分娩課程，妳可以在接近預產期時，邀請妳的伴侶一同參加。透過課程妳會更加了解分娩時會遇到甚麼狀況？如何處理？以及如何讓自己生產更順利。

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3、規律運動助產

懷孕期間保持運動習慣可以讓妳健康、心情愉快，還可以幫助妳維持身形，避免肥胖。此外，運動還可以幫助妳生產更順利。

4、呼吸放鬆步驟

面臨宮縮陣痛時，有可能會讓妳慌了陣腳，甚至是感覺非常痛苦，不知如何是好。妳事先學習一些放鬆技巧可以讓妳渡過陣痛，如呼吸技巧、生產姿勢等。

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二、痛感無極限輔助順產

1、寶寶受到保護

胎兒於母親的子宮裡面生活，就如同被裝在一個口袋裡面一樣，而袋口處會有紮緊的繩索，此條紮緊的繩索即為媽媽的子宫頸口區塊。

2、子宮陰道胎護

子宫頸口以及長長的陰道部位，是由堅硬的結締組織系統以及肌肉所構築而成，平常此些區塊的器官皆是緊緊的關閉著，為的是要防範腹中的胎寶寶不小心自口袋中滑落出來。

3、激素影響彈性

伴隨著妊娠期的尾聲，這些堅硬的結締組織系統以及肌肉於臨產激素的刺激作用中，會開始變得鬆弛，如此才有助於生產時柔軟產道的彈性擴張，好讓寶寶能由此經過產出。

4、產程必經疼痛

生小孩的過程裡，其實就是將胎寶寶自母體的子宫腔與生殖道裡面擠壓而排出的歷程。於分娩時候，如果缺少推動孩子前進的力量，是無法將寶寶順力分娩出的。

溫馨提醒：所以這個前進的原動力以及力道，最主要即是依靠母體子宫的疼痛收縮方式。

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