女人做「艾」更年輕 艾灸謹慎要注意

導讀：女人一長痘就喝涼茶、冰淇淋。絲襪幾乎一年四季都在穿。80%的OL們都屬於“寒氣”型美女。艾灸是中醫針灸療法之一。它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。 以下文章愛美的你，我們一起來了解。

女人艾灸好處多,注意事項也不少。

什麼是艾灸？ （普及篇）

1.艾灸：中醫針灸療法之一。用艾炷為主熏灸穴位以治病。

2.一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。

3.猶其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

4.艾灸療法的適應範圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。

5.用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。

艾灸5大分類：

1.直接灸——化膿灸、非化膿灸。

2.間接灸——隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔餅灸、黃蠟灸、硫磺灸等。

3.艾卷灸——艾條灸（懸灸）、太乙神針、雷火神針。

4.溫筒灸——銅製灸器、不銹鋼灸器、竹製灸器。

5.無瘢痕灸—-溫和灸輪換灸雀啄灸迴旋灸發皰灸

做“艾”伴侶（工具篇）

1.艾條：把艾絨捲成柱狀就是艾條，分為無菸艾條和有煙艾條，有煙艾條比無菸艾條功效更強大，效果也更好。

❤ 艾條效力比艾灸盒、艾灸罐強大，不過通常需要自己用手懸空灸，很考驗臂力，並且很多背部穴位無法觸及，一不小心也非常容易掉灰燙傷。選擇艾條最好要選擇5年以上的，年代越久效力越強。

2.艾灸棒：又稱溫筒灸或溫灸棒，是用金屬等材質製成的一種圓筒灸具，有大小不同尺寸，小號的可以直接在臉部施灸。

❤ 施灸時，將艾絨或艾條裝入艾灸棒的小筒內，點燃後置於穴位上，可直接和皮膚接觸，不容易燙傷。不過效力就比直接點艾條略弱。

3.艾灸盒：艾灸盒可以盛放艾條，點燃後放在身體相應部位，體積小，攜帶方便。

❤ 按種類分為單孔、雙孔、三孔、六孔艾灸盒；也可按施灸部位分為腰部、腿部、背部、腹部艾灸盒。

❤ 可先從點燃兩個孔開始嘗試適合自己的熱度，以免燙傷。單孔、雙孔艾灸盒適用於手、腳、頭部，四孔以上適用於腹部、背部、肩部。

4.艾灸罐：用金屬（通常是黃銅）製成的圓形小罐，可以直接把艾柱點燃放入艾灸罐，然後墊上隔離物（毛巾）直接綁在身體上施灸，沒有掉灰或送艾條的煩惱，不過比起艾盒，艾灸罐對準穴位精確度稍差，熱力也比較弱一些。

“艾”美麗就這麼簡單（功效篇）

1.趕走黑眼圈：中醫認為黑眼圈是虛火上炎，腎水不足造成，可用艾條或艾絨，灸水分穴、脾腧穴、三陰交穴、足三里穴、命門穴，腎腧穴，每天灸15 ~30分鐘。

2.緊緻眼袋：在中醫看來眼袋是脾失健運造成。可灸三陰交穴、關元穴、合谷穴、太陽穴，每天或隔天灸15~30分鐘

3.膚色不佳：中醫認為膚色蒼白不紅潤，是氣血虧虛、氣滯血瘀所造成，可灸血海穴、三陰交穴。而膚色暗黃則是肝臟功能不強導致，可用艾條隔薑片灸神闕穴、足三里穴，每天或隔天灸20~30分鐘。

4.暗瘡：過度食用味肥甘美的食物，而導致脾胃濕熱、肺經蘊熱，可灸曲池穴、合谷穴、足三里穴、中脘穴、中府穴，每日15~30分鐘。

5.面部浮腫：面部浮腫是三焦不通造成的，可灸心腧穴、足三里穴、湧泉穴，每日15~30分鐘。

黃褐斑：和肝腎虧虛，脾胃損傷有關，可艾灸百會穴、陽白穴、下關穴、足三里穴，每日15~30分鐘。

做“艾”需謹慎 (注意事項篇)

1.要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

2.要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找准部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3.防火：現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。

4.要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

5.要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。

6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。

7.注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

文章來源：中國艾灸網、百度百科、時尚美女

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