15 8 月 嬰幼兒睡眠障礙？改善不睡覺問題
寶寶的睡眠狀況會影響到發育生長，所以睡覺這件事情孩子來說相當重要，倘若小孩在睡眠的部分總是有問題，就要請父母多加留意平常的情形，是否生活作息沒有調整好，下列是小編整理出的相關訊息，一起來探討內容吧！
一、檢討作息情況四重點
1、睡覺時間錯誤
小孩白日睡得多，晚上就容易興奮，此即為睡倒覺的謬誤。面對此類的孩子，家長別因心浮氣躁就對寶寶生氣，如此只會讓嬰幼兒的神經系統受到更強的刺激，失去睡眠的安全感受。
溫馨提醒：即便是睡著了也可能會睡得不夠安穩與放心。
2、白天少睡一點
家長應該要於早晨或者下午時，盡量給嬰幼兒醒著或少睡點覺，尤其是到傍晚五六點之後，就盡可能不給孩子休息。白晝時，屋裡的光線要清朗點，可播放些較為悅耳動聽的樂曲或聲響。
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寶寶的睡眠狀況會影響到發育生長。
3、洗澡喝奶配合
在孩子醒來後，家長可以多逗弄，就是盡量拉長小朋友在白天活動的時間。到了晚上八、九點左右，再幫小孩洗一個舒服的熱水澡，接著再幫忙更換尿布以及餵食牛奶。
4、一段時日調整
此時，小寶寶大概也感覺到相當疲累，所以很快就可以入睡了。記得每天堅持這種做法，漸漸就可將孩子睡顛倒的壞習性修改掉。但部分孩子比較特別，睡眠型態難以矯正，因此也要觀察寶寶狀況。
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二、助於小孩入睡五方法
1、聽吸塵器聲音
妳可以下載一萬種不同的低噪音聲音，或者乾脆打開真空吸塵器。許多媽媽表示，她們只要打開吸塵器5分鐘，寶寶就會睡著。
2、使用吹風機聲
另一個妳可使用的低噪音工具是吹風機。有些媽媽也會使用吹風機，而且寶寶很快就會進入平靜的夢鄉。
3、閱讀床邊繪本
妳應該知道當妳閱讀一本無聊的書籍時會讓妳昏昏欲睡吧？ 所以為什麼不對寶寶這樣做呢？拿起一本書，然後用最無聊、最想睡的聲音閱讀，妳的寶寶應該很快就想睡了。
4、給予小孩按摩
這招對不同年齡的寶寶都適用。從太陽穴沿著鼻樑輕輕的按摩，這會讓妳的寶寶非常舒服。關上燈光，輕哼催眠曲，這可以幫助寶寶按摩時更快速入睡。
5、運用電視聲音
不管妳信不信，有許多媽媽表示，她們的寶寶在看電視的時候睡著了。這也很常發生在成人身上，但沒人知道它為何會有效。
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本文部分文字摘自The Bump網站http://goo.gl/PmoknI
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