14 8 月 女性氣色不佳？臉色齒髮顯老態
一個人的面容模樣，是給他人的第一印象，特別是女性在這方面更容易受到注意，所以一旦氣色不好，就會特別明顯。氣色多半和氣血好壞相關，有哪些部位可以看出狀況呢？又有什麼樣的方式能夠讓補足氣血循環呢？一起來看吧！
一、觀察氣色臉部四特徵
1、齒部牙齦狀況
牙齒也為腎的觀察代表，如果有牙齒稀疏、鬆動脫落或齒根外險等病症，大多屬於腎氣缺乏。牙齦則和胃腸有關；如果是牙齦紅腫，多是胃火高漲的關係上，也可能有胃部發炎情況。
溫馨解說：牙齒脫落鬆動是因為牙槽骨不夠堅硬固定，而牙槽骨堅固不夠，大部分是由於骨質疏鬆引起。牙齦萎縮或者牙齒之間的隙縫變寬大時，就要注意身體的情況。
2、毛髮關肝腎血
毛髮的生長速率和肝血有關，頭髮一般與肝、腎臟關係密切。髮色變白是因為肝血及腎氣退化的表徵；年輕人短暫出現白髮，代表皮氣不好易上火，多屬肝鬱血熱，若加上睡眠狀況不良、膝蓋腰部無力或耳鳴等現象，則是腎氣不夠。
溫馨解說：如果有大量毛髮脫落，且頭毛愈來愈稀少，則該注意全身的氣血病症。頭髮易出油，多與脾肺不和有關，脾的氣太多，肺的氣又弱，就會致使頭油過量。
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一個人的面容模樣，是給他人的第一印象。
3、說話聲音大小
人的聲音洪亮有力是氣血充足的表徵，也屬於肺氣足夠的表現；當氣血不正常，聲音也會表現虛弱。屬於肝氣過盛的人，經常大喊亂；肝氣鬱滯的人，則容易興嘆不已。
4、睡眠情形得知
容易入睡且熟睡後均勻呼吸，也可以一覺到天亮，代表氣血充足；若有不易入睡，且容易驚醒，或者夜尿頻繁，還伴隨呼吸打鼾不順的人，都屬氣血虛弱的狀態。總是感到想睡覺也屬氣血不足情形。
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二、女性補血飲食四建議
1、葡萄紅潤氣色
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行！
溫馨解說：懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！
2、補鐵補血龍眼
龍眼含有維生素的A和B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼等相關食譜都相當推薦，特別是孕婦和產婦食用，是很好的補血食物！
3、吃紅棗促循環
紅棗有豐富維生素，果糖和各種氨基酸。紅棗性暖，養血保血並可改善血液循環，紅棗成分可增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向，使臉色紅潤。
溫馨解說：和桂圓搭配不但補血養氣，還可以養顏美容，愛面子的美眉們不妨可以試試。
4、南瓜多種營養
富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等，鈷構成維生素B12重要成分，幫助紅血球運作；鋅直接影響紅血球功能。
溫馨解說：鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
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