當孩子成長到某一個階段時,開始不安於室,不但活動力充沛,運動細胞與能量彷彿沒有極限。這個時候的父母,不妨運用某些適合寶寶的運動方式,協助小孩在安全的狀態下活動筋骨,不僅能促進生長發育,也可以消耗體力喔!
一、寶寶安全活動八大招
1、體外觸覺摸索
孩子走在平坦的地板上不新鮮,踏於有高低落差且柔軟的人體才有趣!不但能增加寶寶腳底的觸感刺激,家長還可多與寶寶對話,吸引他們的注意力。
2、扭腰擺臀動作
家長可先準備好要播放的節奏明快曲目,使孩小孩跟隨樂曲自由晃動,簡單的做些動作,無論揮揮手、轉轉腰或扭扭屁股等等,皆會帶給寶寶莫大的歡樂。
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3、大人仿溜滑梯
速度與高度搭配的變化,讓小孩感到新鮮趣味,樂此不疲。但假若寶寶安全感較不夠,可以將臉部朝向父母,然後扶住孩子的上臂後再使其滑下,年齡較大的幼童可讓其自行上下遊玩。
4、爬上爬下訓練
由平面地板開始爬行,再發展到爬上椅子,此為構築立體空間的高度觀念之最好練習時機,也能強化手部與腿部的肌耐力。當孩子在攀爬時,一定免不了會稍微撞到東西,父母千萬別緊張。
溫馨解說:因為在撞到的經驗裡,孩子也能學會如何避免危險的自我保護方法。
5、用單隻腳玩站立
單腳使用站立法,是腦部前庭系統對抗地心引力的平衡表現,但光是寶寶獨自單腳站立沒有趣味,倒不如親子一同來遊戲,看看誰能維持挺立最久!若寶寶已具備數數能力,還能一起數數字喔!
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6、兩腳跳躍平衡
每一回的跳躍皆為腿部肌肉群展現伸屈爆發力的時候,自半蹲屈伸至一躍而起,動作由誇張到優雅,除了趣味性十足以,外還能順道觀察孩子的平衡感狀態。
7、翻跟斗練平衡
較大的一歲多孩子,大都會嘗試彎下腰身,自兩腿中間探索世界面向,此時父母不妨順便抓握其大腿與腰部,協助孩子完成被動式的翻滾動作,如此能訓練小孩的平衡感,且使其手腳力量更為強勁。
8、學習上下樓梯
寶寶的高度概念是先於視覺能力上習慣後,再由舉動中經過真實的高度感。雙腳同下或同上一個階梯,再進展到一腳一階,都是對腿部肌肉進行更高階層的訓練,還會使判斷高度能力更加清楚明白。
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本文部分文字摘自Parenting網站http://goo.gl/r0vgeI
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