11 1 月 懷孕吃蘋果好處多 排便順皮膚好護心
多吃水果本來就對身體有益處，如果是在孕育寶寶的時候食用，不僅對母體好，對於腹中的胎兒也非常好。而平時最常見的蘋果吃了有哪些益處呢？以下是小編整理出來的相關資訊，一塊兒深入了解！
一、孕婦吃蘋果六大好處
1、補血預防貧血
蘋果含有豐富的鐵，有助於提高血液中的血紅蛋白水平，預防貧血。懷孕期間貧血的風險較高，如果忽視，可能會導致早產和嬰兒出生時體重過輕。
2、抗癌降膽固醇
蘋果有味甘且性涼的特質，可以生津解渴、消除熱燥、健胃悅心等等作用。蘋果還可以使膽固醇下降、防止動脈硬化問題、抗癌和抗勞累，也能幫助把鈉排出體外。
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懷孕的時候吃蘋果，不僅對母體好，對於腹中的胎兒也非常好。
3、補水分消化好
蘋果有大量的鋅元素，對於母胎保健相當好。蘋果因為酸甜潤口，能打開胃口，促使消化過程順暢；有孕吐狀況的孕婦吃蘋果，可補足維他命C等營養，也可調節水分、鹽分與電解質均衡。
4、抗氧化防自由
黃酮類和植物化學物質是蘋果中強大的抗氧化劑，可以抵抗體內的自由基。否則，自由基可導致細胞，DNA及其功能的氧化損傷
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5、減緩排便不順
蘋果裡面也有許多鉀元素，能夠促使身體內部的鈉鹽排泄，對於水腫、高血壓者，有頗佳的療效。而排便不順為懷孕階段容易出現的症狀之一，蘋果剛好可以促進胃腸動作，能有效的預防便秘問題。
6、防呼吸道疾病
懷孕期間吃蘋果可以降低患兒童哮喘和過敏性疾病的風險，因為蘋果中的抗氧化劑有助於強化肺部。
7、疑糖尿病少吃
提醒孕婦別於進食正餐以前吃蘋果，否則可能會影響到正常的進食與消化作用。此外，有腎炎和糖尿病問題的孕婦，比較不適合吃太多蘋果。
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