懷孕女性氣血不足 面部徵兆須知

女性的氣色好不好就是看氣血充不充足,這也是女性非常重要的生命狀態,特別是對孕婦而言,氣血充足對自身與寶寶都有益處,但如果氣血不佳,影響層面就相當廣泛了.孕育胎兒的過程也會比較辛苦。小編在此整理相關資訊提供給各位參考!

女性的氣色好不好就是看氣血充不充足,這也是女性非常重要的生命狀態,特別是對孕婦而言,氣血充足對自身與寶寶都有益處,但如果氣血不佳,影響層面就相當廣泛了.孕育胎兒的過程也會比較辛苦。小編在此整理相關資訊提供給各位參考!

一、觀察四大部位辨氣血

1、眼睛清濁色澤

一般來說,只要是查看眼睛的清澈度以及色澤度。清澈明亮的雙眼就會神采飛揚,代表氣血足夠;若有眼白色澤混濁或發黃現象,則表示肝臟的氣血不充足。

溫馨提醒:假如眼白出現血絲,要注意肺部及大腸有濕熱狀況;眼袋太大則代表脾虛;眼睛疲勞幹澀或眼皮沉重,也表示氣血不足;若是雙眼呆滯且黯淡無光彩,則可能有氣血衰竭的狀況。

2、耳朵大小厚薄

耳朵就如同人體的縮小版本,大概所有的內臟器官變化都可由耳朵上呈現出來,之中關聯性最高的就是腎臟。耳朵又大又厚代表腎氣足夠;耳朵薄小則是腎氣脆虛。

溫馨解說:耳色蒼白,大多有感冒狀況;紅腫耳朵則有火氣大狀況,多為肝膽濕熱與旺火。耳垂表面若有條顯助斜線紋,可能心氣虛弱;腎氣虛弱則可能出現耳鳴及耳聾情形。

延伸閱讀:女性氣血不足 飲食調養體質

孕婦氣色
對孕婦而言,氣血充足對自身與寶寶都有益處。

3、雙手溫度厚薄

手溫是氣血最直接狀態。手溫暖則氣血充足,若手心偏熱或易出汗、冰涼,都表示氣血不夠。若手指指腹扁平、薄弱或指尖太細,都表示不足氣血;若手指指腹飽滿,肉豐有彈性,則有充足氣血。

溫馨解說:手掌有力且厚實有彈性,則有豐沛氣血,體質健壯;若手掌厚實但無力且彈性差,可能精神欠佳,過度疲倦勞累。

溫馨提醒:指甲上大多有小巧的半月形小月亮。正常狀況裡,除了小指以外,應該皆要有小月亮;若是指甲上都無小月亮或者僅大拇指有半月形,則代表身體裡的寒氣太重、氣血不夠。

4、膚質光澤彈性

一般來說,主要是看肌膚的光澤度、彈性以及紋路。皮膚如果白裡透紅,部但有光則且富彈性也無皺紋或斑點,表示氣血豐沛;假若反之,則是人體內部情況不好且氣血孱弱。

溫馨提醒:臉色屬於氣血的首要表徵。臉色蒼白無血色表示腎氣不足,臉色乾黃則是肝氣不足。

延伸閱讀:女性氣血不足 飲食調養體質

二、補充氣血四食譜推薦

1、銀耳紅棗湯品

銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格又便宜,且銀耳為涼補有潤燥的作用。

2、黑糯米紅棗

黑糯米、桂圓和紅棗是眾所皆知的補血好食材,不妨再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,平常可以多多食用。

3、黃豆梨湯

準備一顆水梨、大豆50克、豬腳半隻、薑片數片與鹽巴,將豬腳加到薑片去除異味,在切成塊;接著加入去核切塊的水梨、大豆和薑片,再倒入足夠的水煮到滾,開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘,轉慢火後再煲1個小時,湯品就完成好了,喝之前可以根據個人口味加鹽調味。

4、雙紅補氣血湯

準備紅薯500克,紅棗10克以及適量紅糖。準備充足水量後一起下鍋煮開,等紅薯熟再下紅糖,若喜愛吃南瓜,也可以將紅薯換成南瓜。

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