05 8 月 產後飲食禁忌 避免生冷黏性食物
女性因為生寶寶耗弱許多精力，所以生產後的身體狀況會非常虛弱，當然月子就得要好好休息，除了充分的休息之外，飲食也是相當重要的注意事項，像是生冷的食物要避免，黏性高的食物也同樣先暫時緩緩別急著吃，為什麼？一起來了解！
一、坐月子別吃太生冷食物
1、體虛煮熟食物
由於女性在坐月子階段，體質大多屬於比較虛寒的狀態，所以食物一定要煮熟後才食用；而冰涼的飲品或者涼性食物，像是瓜、柚子、橘子等蔬果類，此時尚不建議食用。
2、易有細菌感染
生冷的食物上容易存有細菌，食用後怕會容易引發感染，並且透過胎盤傳給胎兒，影響寶寶的健康，因此最好避免食用。
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女性因為生寶寶耗弱許多精力，所以生產後的身體狀況會非常虛弱，當然月子就得要好好休息。
3、不利惡露排出
坐月子的時候產婦的子宮會收縮，將子宮內的廢物排出，所以會產生大量的惡露，如果吃生冷的食物會影響子宮收縮，不利惡露排出。
4、蔬果選擇性質
若是像蘋果、葡萄、木瓜、櫻桃或者榴槤等等，偏屬於較為熱性的水果，就可以多多少少適量補充一些，而且要輪流食用。
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二、糯米等黏性較高食材
1、壓迫器官恢復
女性在懷孕與生產時，體內很多器臟包含胃腸道均受到某種程度的擠壓，所以於坐月子階段，屬於調養恢復的時期，較難消化的食物均不建議食用，盡可能以清淡或者湯湯水水的飲食模式為首選。
2、消化吸收不佳
像是糯米或粽類等黏性偏高的食物，由於不好消化吸收，會使腸胃較弱或者有便秘困擾的產婦，更易出現分泌胃酸或者消化不佳的狀況，因此並不建議於坐月子的時候食用。
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