女性懷孕孕吐 喝果汁可緩解

孕吐不是病，但是吐起來要人命，這是會孕吐的孕媽咪的最佳寫照！並不是每一個孕婦都會孕吐，而孕吐的時間也因人而異，究竟有什麼日常生活飲食可以舒緩孕吐的狀況呢？一起跟小編來深入了解吧！

一、六果汁舒緩孕吐列表

1、菠蘿芹菜蜜汁

此種果汁的材料有菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水，以比例5：1：1的方式處理最佳。芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳的效果；而菠蘿香氣宜人，味甜鮮美。

溫馨提醒：這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食慾。

2、蘋果檸檬果汁

將蘋果與檸檬的比例調為10∶1。檸檬有健脾消食的功效，也助於孕婦安胎。蘋果爽口甜酸，能促進胃口，幫助消化，對於緩解孕吐很有效果，還能有效的避免水腫。

溫馨提醒：此外，蘋果含有大量纖維素與有機酸，可以促使腸胃蠕動，防止便秘發生。

延伸閱讀：解決懷孕期間嘔吐 準媽媽自己DIY

孕吐不是病，但是吐起來要人命！

3、萊姆薄荷果汁

萊姆飲品也是非常適合孕婦喝的飲料，其富含維他命Ｃ，能夠促進體內鐵質的吸收，之中的萊姆是懷孕女性對抗孕吐很好的選擇，加上少量的碎薄荷葉，能夠舒緩孕媽咪的疲勞。

4、番茄木瓜果汁

番茄、木瓜與蜂蜜的調為比例：5∶8∶1。番茄有相當豐富的維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質與微量元素等等，既酸甜可口，又可美容健身。木瓜可以調理脾胃，有效防範消化不良、吐瀉等問題。

溫馨提醒：此種果汁有相當大量的維他命A元，可於體內轉變成維他命A，能防止懷孕時期的鈣質流失，其也含有酶類，能促使孕婦在懷孕期的代謝平衡。

延伸閱讀：懷孕初期胃灼熱 準媽媽如何聰明應對？

5、火龍果水梨汁

此款果汁的材料有火龍果、水梨，調配的比例為 1 ： 12。火龍果對於咳嗽或氣喘有不錯的舒緩作用，也能促進腸蠕動、潤腸通便，且有豐富的維他命C和膳食纖維；水梨則能除煩解渴、清肺潤燥，其營養價值和蘋果差不多。

6、橙香柚子蜜汁

此款果汁的材料有柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水，其調配比例為 1 ： 20 ： 1。柚子裡富含新陳皮，可止咳解痰、抗病菌，也能除去腸胃中的惡氣、舒緩孕婦的食欲不振等作用；而橙子中富含果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維他命B1、、C等多種營養成分，特別是有含量高的維他命C，有生津止渴、開胃止吐的功效，很適合孕媽咪食用。

延伸閱讀：緩解孕吐的食療與注意事項

本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/Y4itc

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。

圖片來源：https://is.gd/Hr5gwe