孕媽咪在準備要分娩之前，腹部陣痛就是產兆之一，如此才能依據這個標準來決定自己是否要入院待產。但是陣痛的感覺與程度是許多人感到害怕的事情，要如何才能緩解呢？一塊兒來看看這個主題與內容吧！
一、孕媽咪產前陣痛情形
1、關於週數次數
基本上陣痛的定義為女性懷孕滿了37週以後，子宮有規則性的收縮出現；而規則性收縮的表達方式，大概每10分鐘左右，子宮即會有3次陣痛產生。
2、胎頭下降狀況
在進行內診時，子宮頸會擴大且寶寶的頭部下降，子宮頸也有變薄的趨勢並向外張打開，就是分娩以前的情況之一；若單單只有收縮，不過寶寶的胎頭沒有下降，即就不屬於真的陣痛。
延伸閱讀：孕婦假性陣痛 教你紓緩症狀
二、造成陣痛原因大解析
1、綜合因素影響
一直到目前為止，其實醫學界還沒有辦法確切解說，有關於準媽媽會發生陣痛的真正緣由，但現在最主要的說法是決定在母體與胎兒的原因。
2、胎兒準備娩出
於有孕的歷程理，子宮屬於被壓迫的情形，一旦寶寶發育到相當的程度之後，即開始會分泌出荷爾蒙或者管控機制，警醒孕婦可能準備生產，因此造成前列腺素、催產素與他種荷爾蒙有變化產生。
溫馨提醒：導致子宮有收縮反應出現，把胎寶寶給順利生產出，不過其中也許還包括了很多更為複雜的運作方式，至今尚沒法給予較完整與確定的解析。
3、母體激素分泌
另外，等到胎寶寶足月之後，母體的腦部會先有催產素分泌，因此讓子宮分泌出前列腺素，使得子宮進行規律性的相關肌肉活動，接著漸漸進到生產的步驟程序。
延伸閱讀：產兆陣痛區別與生產準備
三、嘗試舒緩陣痛有方法
1、聆聽音樂放鬆
音樂可以幫助人放鬆，即使是在分娩的時候。可以播放一些輕鬆的音樂，像是水晶音樂或是大自然的蟲鳴鳥叫聲。
2、運用芬芳香氣
有些香味可以幫助放鬆，像是檸檬、薰衣草；或者試著放一些新鮮的花朵在旁邊，有助於身體放鬆；當然也可以帶著自己喜歡的枕頭和棉被，讓自己更有安全感與舒服。
３、利用穴位按摩
用手指按壓穴道來舒緩疼痛，但是務必確定按壓的穴道位置正確，否則按錯穴道有可能會傷害到腹中的胎兒。
延伸閱讀：假性陣痛莫心慌 坐姿可舒緩疼痛
媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。
