懷孕晚期吃水果 避免刺激性種類

懷孕晚期吃水果 避免刺激性種類


女性在懷孕時的飲食要特別注意,就算是大多數人認為的水果也不例外,即使是到較為穩定的後期也一樣要小心,千萬別以為什麼水果吃了都沒關係,或者因為喜歡吃哪一種就拚命吃,一定要謹守適量原則喔!還有其他事項要注意嗎?一起來看!

一、孕媽咪吃水果要留心

1、深色水果多吃

水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等,這些物質具有很好的營養作用。深色水果含這些物質更多一些。

2謹記飲食衛生

進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

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懷孕吃水果

女性在懷孕時的飲食要特別注意,就算是大多數人認為的水果也不例外!

3、血糖定期檢查

對於那些非常喜歡吃水果的孕婦,孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控,避免妊娠糖尿病的發生。

4、留心狀況較多

到了懷孕後期,有的孕媽咪較容易有羊水過少、胎動不安等問題反應,在這個時候,某些水果吃了非常有可能會起反作用,甚至會造成早產情形。

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二、特殊水果量少要注意

1、山楂容易興奮

山楂雖然酸甜可口,也屬許多孕婦的最愛。但是,山楂對於子宮有相當的興奮功效,容易促使子宮收縮。若孕婦大量吃山楂,很可能引發流產。

2、避吃木瓜蘆薈

另外,食用木瓜或蘆薈也可能會引起流產現象。因為木瓜裡含有荷爾蒙,會干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,特別是青木瓜,因為其不僅對胎寳寳的穩定程度有傷害,甚至有可能造成流產問題。

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