05 8 月 夏天腋下出汗的預防及建議
導讀：夏天腋下部位容易出汗，舉手投足間看到腋下衣服濕了一片，非常尷尬。如果體味較重的人，腋下出汗有一股異味，讓人很不舒服。如何改善夏季腋下出汗？以及選擇止汗產品要注意哪些事情。以下文章我們一起來了解。
夏天如何防止腋下出汗
腋下出汗的自我檢測
❤ 想知道自己是不是病態的多汗？很簡單，打開空調，調至26-28攝氏度，靜靜地坐上一小會兒，如果仍然出汗，或稍有活動便出汗不止，那你很可能患上了“多汗症”。
改善夏季腋下出汗六方法：
1、注意飲食：
❤ 不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產生氣味的東西，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發難聞的氣味。
❤ 應多吃牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
2、注意衛生：
❤ 汗液要經細菌分解才會發出氣味，保持身體清潔便能減低細菌滋生，使腋臭不會發作。每天可用消毒液（如滴露）或消毒藥梘洗澡兩至三次。
❤ 若要上班而無法經常洗澡，也應定時清洗腋窩。運動後大量出汗，要盡快洗澡，否則會令細菌滋生繁殖，臭味更濃。
3、穿通爽衣物：
❤ 有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實，只會令臭味更烈。因為長袖衣服，尤其毛衣，會增加出汗，加速細菌分解汗液，而且臭味無法散開，愈來愈臭。
❤ 所以在熱天，夏天腋下出汗多怎麼辦應穿著通爽、寬鬆、薄身的衣服。
4、減低出汗量：
❤ 熱天狐臭的情況特別嚴重，是因為出汗較多，所以應用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，並有殺菌及消毒用。
❤ 基本上一天塗一次已可以，若情況嚴重，可塗兩至三次，但次數不能過多。
5、多飲乳酸飲品：
❤ 經常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。
6、保持身體清潔：
❤ 每天洗澡保持腋下乾淨，接觸的衣物也須每天清洗。可以考慮剃掉腋毛。腋毛容易繁殖細菌，在夏天容易出汗的季節裡，可以試著剃掉腋毛。
出汗小常識
❤ 成人的身體平均有300-400萬條汗腺，一天能產生15升液體，汗液中將近99%是水，出汗本身是一種調節體溫、散熱的方式，正常的出汗不僅可以排毒、美容、減肥，特別對高血壓患者也很有好處。
❤ 但是如果汗液但如果汗液分泌太過旺盛，多半是汗腺直徑過大，一般出現在男性身上。如女性液出汗多，可能是氣虛，時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。
❤ 男性汗腺過大可去醫院做激光治療，或保持清淡飲食，可避免味道太沖。而氣虛的女性則建議在夏天不要做大量的運動，以靜慢運動為主，多吃補氣的山藥。
正確選用止汗產品：
1、目前市場上有很多止汗產品，有些產品還在止汗劑的基礎上添加了芳香劑、殺菌劑，可以有效止汗和減輕腋臭。
2、一定要選擇正規廠家、具有合格批號的產品。
3、正式使用前，應先在上臂內側試用，如無紅斑、瘙癢等症狀的發生才可放心使用。
4、這是因為一些止汗劑對皮膚是有刺激的，尤其是其中添加的一些香料成分，可以導致過敏反應。
注意盲目止汗有危險
1、人之所以出汗，是有其生理作用的。
2、比如人體通過汗液蒸發，可以帶走多餘的熱量，降低體溫。
3、另外，汗液在體表和皮脂混合形成乳狀脂膜，對皮膚有滋潤和保護作用。
4、所以我們大可不必排斥一切出汗現象，尤其是夏天氣溫很高或者運動的時候，盲目地強行止汗，可能引起體溫過高，嚴重的可以出現熱休克，甚至死亡。
文章來源：老婆網、新華網遼寧頻道、健康頻道
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