19 4 月 產後抑鬱，那你聽過產後焦慮嗎？
這不是嬰兒憂鬱症，也不是產後抑鬱症，所以它是什麼？如果你在分娩後感覺不舒服，你可能患有產後焦慮症，身體和情緒都會疲憊不堪。
“我的焦慮程度令人難以招架。”
“我會變得悶熱，出汗和煩躁！”
“我變成了一個失眠的人。”
“就像有一個滾動的問題清單貫穿我的腦海，我睡不著覺，這不像我！”
以上是許多產後焦慮的媽咪會出現的心理os。
然而，因她並不感到沮喪，所以更加不知道發生了什麼。
產後抑鬱症（PPD）的表親影響了大約10％的新媽媽，會導致母親在新生兒中感到極度悲傷甚至不感興趣，產後焦慮症狀主要表現為憂慮。
“產後焦慮會喪失正常的平衡感和平靜感，而產後抑鬱症就像失去了心臟。”
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什麼是產後焦慮？
“就像產後抑鬱症一樣，女性會一直感到疲倦，產後焦慮症（PPA）也會引起身體症狀。
飲食和睡眠的變化，頭暈，潮熱，心跳加速和噁心都是PPA的徵兆，以及無法坐下來或專注於手頭的特定任務。
對於大多數女性來說，這些感覺會在出生和嬰兒的第一個生日之間的某個時間發生，但在某些情況下，它們會更早地開始。
大多數女性在分娩後不久就開始感覺不適，但生活特別緊張，甚至斷奶，幾個月後可以觸發PPA。
不幸的是，產後抑鬱症是最常被談論的疾病，所以許多媽媽，一旦開始體驗這些令人擔憂的感受，並不知道怎麼了。
“我們稱產後焦慮是一種隱藏的疾病，因為很少有媽媽認出它並且未被診斷出來！
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產後焦慮如何發生
“有些人擔心適應性焦慮是保護自己嬰兒的一種自然反應，而且往往表現為過度警覺和高度警惕”。
89％的新父母發現他們的思考常常是：
如果嬰兒窒息怎麼辦？或者在洗澡時在水下滑倒？如果有人闖入房子並搶走她怎麼辦？
“對大多數父母來說，這只是心理上的噪音。
另一方面，如果你知道你的擔憂是不理智的，但你無法將它們從腦中帶出來，這表明你正在焦慮狀態。
如果你的焦慮導致你害怕日常情況（比如帶著孩子開車），如果恐慌發作突然出現，或者如果它干擾你的運作能力（因為你整夜檢查他），這焦慮便成為一個問題。
如果無法承受的話請去尋找醫生以獲得幫助，你的心理健康是照顧孩子很重要的事。
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