玉米好吃又好料理 對孕婦又有許多益處!

玉米好吃又好料理 對孕婦又有許多益處!


玉米是世界上消費最廣泛的穀物之一,營養豐富口感脆脆多汁的玉米受大部分人的喜歡。但懷孕期間吃玉米是否安全?玉米含有葉酸、纖維、維生素B1,B5和C,可改善消化,加強血液循環,也有助於泌乳。

一、懷孕期間吃玉米的好處

1、纖維治療便秘

玉米中的纖維含量可以解決消化問題,例如在懷孕早期可能會出現的便秘。

玉米

孕婦吃玉米對寶寶跟媽咪都有好處喔!

2、預防黃斑部病變

玉米含有一種名為玉米黃質的類胡蘿蔔素物質,具有氧化作用,可防止眼部黃斑變性。

3、葉酸可以降低出生缺陷

玉米含有葉酸,可降低脊柱裂和其他畸形的風險。

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4.提升未出生孩子的記憶力

玉米中的硫胺素有助於母親和嬰兒的記憶發育。

5、改善免疫系統

玉米含有β-胡蘿蔔素,提供免疫系統功能所需的維生素A,以及嬰兒的健康成長和發育。

二、懷孕期間吃玉米的可能副作用

吃過多玉米的話,可能會出現一些潛在副作用。

1、玉米含有大量的脂肪酸,因此如果有患心髒病的風險,請減少每日攝入量。

2、它可能導致消化不良;因此,最好是要適量的食用玉米。

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三、為什麼微波爆米花在懷孕期間不安全?

微波爆米花有兩個原因是不安全的。

1、它們含有一種名為二乙醯的化學物質,用於模仿黃油的味道。

研究表明,爆米花製造廠的工人患上了一種名為閉塞性細支氣管炎的肺部疾病,因為他們容易吸入這種化學物質。

2、已知在微波爐爆米花袋中發現稱為全氟辛酸的有毒化學物質在加熱時會分解。

它是一種致癌物質,可能會導致多種癌症。

Q&A

1、玉米會導致體重增加嗎?

玉米富含碳水化合物和營養素,是一種重要的能量來源,可以在懷孕期間導致體重增加。

2、懷孕期間吃玉米澱粉會引起食慾不振嗎?

是的。在懷孕期間大量強迫吃玉米澱粉會導致澱粉樣紊亂,這是一種異食癖症。

它導致血糖水平升高、早產、嬰兒發育異常和高出生體重。

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圖片來源:http://goo.gl/oK51LV