如何幫助兒童度過便祕危機？

約有25％的兒童胃腸病患者便秘？兒童便秘非常普遍，在全世界範圍內普遍存在3％。這個問題會引起極度不適，而當被忽視會導致其他健康問題，要了解各種類型的便秘問題背後的原因，以及如何幫助孩子克服它。

一、什麼是便秘？

便秘是個體排便不規律的病症。

1、一周內排便三次或少於三次。

2、有腹部不適，疼痛或腹脹。

3、痛苦的排便。

便秘會防止毒素離開身體，也可能導致一段時間內體重增加。

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兒童便祕其實算是蠻常見的問題之一。

二、便秘的類型

1、急性便秘

急性便秘是暫時的。因此，如果孩子偶爾出現腸道問題，那也沒關係。

即使孩子年齡小於10歲，三天不大便，也沒有什麼可擔心的，因為身體會及時恢復正常的節奏。

2、慢性便秘

當結腸不能消化食物並定期消除體內廢物時，它就是慢性便秘。

慢性便秘一直持續，如果不加以解決，可能會導致更嚴重的健康問題。

3、特發性便秘

特發性便秘就像其他特發性疾病一樣，其原因尚不清楚。

孩子可能便秘的原因有很多。特發性便秘通常是急性或暫時性的，並在幾天後消失。

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三、自然預防便秘的秘訣

飲食和生活方式的簡單改變可以預防便秘。

1、富含纖維的食物

給孩子飲食，包括含有高纖維含量的水果和蔬菜。兒童在食物方面可能會很挑剔，因此改用高纖維飲食可能並不像看起來那麼容易。

2、多喝水

兒童往往在遊戲之間不喝水和吃東西，這會使他們脫水。因此，請確保孩子在白天盡可能多喝水、果汁和其他健康飲品。這樣可以使糞便變軟，使其更容易通過。

3、多運動

除了美味的食物外，還要確保孩子也能進行大量的運動，以保持身體的活動，並鬆開腹部的緊繃肌肉。

4、健康的排便習慣

儘早建立正常的廁所時間可以幫助預防便秘。如果已經便秘，這也會有效。我們的身體像時鐘一樣工作，保持紀律將有助於它融入節奏並遵循自然模式，最終消除便秘。

健康的飲食習慣和積極的生活方式是治療便秘的有效方法。

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