導讀：手機、電腦等電器使用日趨頻繁，對生活帶來了便利性，卻也帶來了健康的隱憂尤其是孕婦，胎兒的安全，更要留意遠離電磁波帶來的傷害。本文教各位準媽媽們日常生活中如何防輻射，我們一起來了解。
電磁波輻射對人體的危害
❤電磁波輻射能量較低，不會使物質發生游離現象，也不會直接破壞環境物質，但在到處充滿電子訊用品器材的現代生活，其電磁干擾特性卻不可掉以輕心，因為它隨時可能使人面臨危害的境地。
❤ 電磁波的危害長時間使用電腦之後，會感到身體疲勞、眼睛疲倦、肩痛、頭痛、想睡、不安，這些都是受了電磁波的影響。
❤ 電磁波還會使人的免疫機能下降、人體中的鈣質減少，並引致異常生產、流產、視覺障礙、阻礙細胞分裂如癌、白血病、腦腫瘤…等。
❤此外，電磁波會散發出一種擾亂人體狀態的正離子。
❤ 除上述的電磁輻射對健康的危害外，它還對內分泌系統，聽覺，物質代謝，組織器官的形態改變，均可產生不良影響。
家電輻射排行榜
超低頻家電(額定50赫茲)
❤ 電動剃須刀、吸塵器、洗衣機、電熨斗、咖啡機、加濕器、電吹風、空調、電飯煲、電磁爐、攪拌器、電熱毯、日光燈、電冰箱等。
❤ 安全提示：使用時間越短越好。
❤ 一般情況下，這些電器不會對人體造成太大威脅，但其中有一些電器，如果不注意控制使用的頻率、每次使用的時間以及方法，也可能引起一系列健康問題。
❤ 電動剃須刀、電吹風這些與人體接觸較為緊密，又會經常使用的小家電，每次使用時間越短越好，開啟和關閉電源時盡量離身體遠一些，最好將電吹風與頭部保持垂直。否則，時間長了，很容易感到頭暈腦漲。
❤ 吸塵器、加濕器在使用中要遠離身體。實驗表明，與吸塵器保持70厘米以上、加濕器為1米以上的距離，輻射量最小。
❤ 電熱毯貼身用得時間長了，會引起身體疲乏無力、四肢酸痛等症狀，孕婦和孩子尤其不適合。在使用時，最好在預熱後將電源斷開再入睡;電熨斗最好把溫度一次加熱到位，用一會再繼續加熱，千萬別一邊加熱一邊燙衣服。
中頻家電(3兆赫以下)
❤ 電視機、電腦
❤ 電視機的工頻在幾百到幾千赫茲不等，而電腦則相對較高，尤其是台式電腦。(1兆赫=100萬赫茲)
❤ 安全提示：離得越遠越好。
❤ 台式電腦主機的後、側面輻射較大，最好不要敞開機箱使用。筆記本電腦輻射集中在鍵盤上方，最好使用外接鍵盤。
❤ 液晶電視和等離子電視，雖然比傳統老式電視的輻射小很多，但仍存在一定隱患，建議看電視機時，至少離電視一米遠。
❤ 安全距離：「其實，只要與這些電器保持至少半米的距離，其輻射強度在一定的標准范圍內，不會有太大問題。」趙玉峰說。
微波頻段(30—30000兆赫)
❤ 手機、微波爐
❤ 手機使用頻率非常高，其輻射強度也很大，工作頻率在1800—2000兆赫。微波爐的工頻在915—2450兆赫之間，輻射較大。
❤ 手機在使用時，應盡量長話短說，電話通後再接聽，建議多用耳機。
❤ 微波爐的微波輻射，會擾亂中樞神經系統，造成頭疼、頭昏、記憶力減退、失眠等情況。所以在使用時，人體一定要距離其半米以外，眼睛不要直視，同時平時還要注意清潔爐內衛生。
❤ 研究證實：電器磁場會增加得癌的風險，而且從2mG(毫高斯)起，風險開始加倍。事實上，長期處在磁場超過1mG的地方你就噎受到輻射污染了，而實際上在家中所測到的數據遠遠高於這個數字。
卧室：「床頭音響」勿放床頭
床鋪大概要算是測量家中電磁場的重頭戲。如果長期睡在高磁場的地方，可以想見這影響有多大。由此也可以知道所謂的「床頭音響」是不應該放置在床頭的。原則上任何的電器用品都應該遠離你的床鋪。
孕婦日常生活防輻射
❤ 挑選正規廠家生產的合格家電產品。
❤ 在選用電腦時，最好能購買低輻射的液晶顯示器。
❤ 同時，準媽媽應避免坐在電腦屏幕的側面和後面。
❤ 在暫時不需要使用電腦時，可以將顯示器關掉。
❤ 對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。
❤ 準媽媽要遠離微波爐至少1米以上。
❤ 與電視的距離應達到4至5米；與燈管的距離應在2至3米左右。
❤ 不要把家用電器擺放得過於集中。
❤ 特別是電視機、電腦、冰箱等輻射較強的電器更不宜集中擺放在孕婦的臥室裡。
❤ 縮短使用電器的時間。
❤ 少用手機，多用座機。
❤ 接手機別性急。最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。
❤ 補充營養。電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。還可多飲茶水。
文章來源：圖書館服務網站、互動百科、健康資訊網、媽媽育兒百科
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