03 2 月 增加母乳供應的小筆記
很多時候，母親認為牛奶供應量很低，而確認寶寶護理良好並且有喝足夠牛奶的最佳方法是持續檢查寶寶的體重。加快產奶量的關鍵是經常從乳房中去除更多的乳汁，這樣便能生產的比較快。
1、經常有效地護理
牛奶生產是一個需求和供應過程。寶寶喝的越多，產量就越高。
2、固定放鬆
媽媽的心情放鬆有助於增加母乳的供應量。
母乳餵養是一件辛苦卻又幸福的實情。
3、避免使用固體
如果寶寶還很小的話，請避免餵養他固體食物，請讓他喝奶就可以了。
4、多休息多喝水
除了吃得好，休息好。食用均衡的飲食和更多的液體。
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5、遠離酒精和尼古丁
酒精和尼古丁消費不僅在懷孕期間，而且在懷孕期間也會有害。
尼古丁和酒精限制母乳供應，這些物質可以透過母乳傳遞到寶寶的身體，並引發發育問題。
6、檢查藥物
如果正在服用藥物，請向醫生諮詢是否干擾了產奶情況。
7、保持冷靜和放鬆
壓力確實在減少牛奶產量方面發揮了重要作用。好吧，處理一個嬰兒可能是一項艱鉅的工作，你可能得不到足夠的休息。
尋求家人的幫助，透過練習呼吸練習等健康減壓技術來保持放鬆。這些將有助於確保良好的牛奶供應。
8、使用合適的胸罩
穿緊身胸罩壓緊胸部或胸帶周圍的胸罩會影響乳汁流動。
9、乳房按摩
除了鬆動硬化區域或腫塊外，按摩乳房有助於打開堵塞的導管。它不會增加產奶量，甚至可以減少乳腺炎的風險。
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以下建議將有助於哺乳的更好、更容易
(1)在安靜的房間裡護理寶寶。
(2)保持冷靜。
(3)在你的乳房周圍裹上溫暖的毛巾。
(4)每次餵食後都要給寶寶打嗝。
(5)如果有任何不適，請諮詢醫生。
(6)定時給你的小孩餵奶。
(7)別輕易的節食，這樣會影響母乳產量。
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