為寶寶打造理想和完美的睡眠環境

為寶寶打造理想和完美的睡眠環境


不管我們是什麼年齡,我們喜歡睡覺的時候感到安穩並且在一個舒適的環境好好地睡覺。作為成年人,我們經常為了冒險,或有趣的聚會,甚至工作而犧牲一個美好的睡眠。但作為嬰兒,需要盡可能多的睡眠。

如何創造寶寶的睡眠環境

1、從附件開始

寶寶會習慣你在身邊。但是你可能不能一直陪他睡覺,可以讓寶寶擁有安全的睡眠小物,例如一個玩偶。

確保他們有安撫奶嘴,並安全地將他們塞進嬰兒毯,毯子和玩具上的氣味會幫助他們感覺離你更近,就像他們離開房間時妳仍然在旁邊。

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睡

寶寶睡的好媽媽也會過得好

2、搖籃曲

特別是白噪聲已被證明對幫助嬰兒睡眠非常有效。

因為它基本上是所有聲音和頻率的組合,所以它可以很好地阻擋可能阻止寶寶一開始就睡覺的單一噪音。

應該專注於一個相當沉悶,單調的聲音,保持恰到好的音量來誘導和保持睡眠。

3、燈光調暗

你覺得在燈火通明的環境下你能睡得安穩嗎?

你可能不太能接受它,然而嬰兒也不例外。

因此,在開始放鬆過程之前,請寶寶睡覺地方的燈光調暗。這樣一來,當它們放下寶寶時,他仍將處於一個很“睏”狀態。

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4、檢查溫度

這個步驟經常被遺漏,實際上它是為寶寶創造合適睡眠環境的最重要措施之一。在最基本的水平上,如果他感覺太熱或太冷,都將無法入睡。

如果很難判斷你的氣溫是否合適,那麼請留意明顯的跡象。較冷的腳和手都可以,但冷的胸部不是。如果胸部摸起來很冷,請將溫度調高。

另一方面,如果他們的頭髮潮濕,如果他們的心率很快或者他們看起來是出汗的話,你的寶寶可能太熱了。

操作這些技巧將幫助創造寶寶應得的安全睡眠環境。

在他們睡覺之前要檢查的主要事項是:溫度,噪音和光線。

如果你已經檢查了所有這些,那麼寶寶應該是可以睡得很香甜的。

當然,任何與嬰兒相關的建議,都請嘗試最適合寶寶的建議。

這樣,你可以期待你和你的寶寶,讓你的睡眠更加健康。

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