不管我們是什麼年齡，我們喜歡睡覺的時候感到安穩並且在一個舒適的環境好好地睡覺。作為成年人，我們經常為了冒險，或有趣的聚會，甚至工作而犧牲一個美好的睡眠。但作為嬰兒，需要盡可能多的睡眠。
如何創造寶寶的睡眠環境
1、從附件開始
寶寶會習慣你在身邊。但是你可能不能一直陪他睡覺，可以讓寶寶擁有安全的睡眠小物，例如一個玩偶。
確保他們有安撫奶嘴，並安全地將他們塞進嬰兒毯，毯子和玩具上的氣味會幫助他們感覺離你更近，就像他們離開房間時妳仍然在旁邊。
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2、搖籃曲
特別是白噪聲已被證明對幫助嬰兒睡眠非常有效。
因為它基本上是所有聲音和頻率的組合，所以它可以很好地阻擋可能阻止寶寶一開始就睡覺的單一噪音。
應該專注於一個相當沉悶，單調的聲音，保持恰到好的音量來誘導和保持睡眠。
3、燈光調暗
你覺得在燈火通明的環境下你能睡得安穩嗎？
你可能不太能接受它，然而嬰兒也不例外。
因此，在開始放鬆過程之前，請寶寶睡覺地方的燈光調暗。這樣一來，當它們放下寶寶時，他仍將處於一個很“睏”狀態。
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4、檢查溫度
這個步驟經常被遺漏，實際上它是為寶寶創造合適睡眠環境的最重要措施之一。在最基本的水平上，如果他感覺太熱或太冷，都將無法入睡。
如果很難判斷你的氣溫是否合適，那麼請留意明顯的跡象。較冷的腳和手都可以，但冷的胸部不是。如果胸部摸起來很冷，請將溫度調高。
另一方面，如果他們的頭髮潮濕，如果他們的心率很快或者他們看起來是出汗的話，你的寶寶可能太熱了。
操作這些技巧將幫助創造寶寶應得的安全睡眠環境。
在他們睡覺之前要檢查的主要事項是：溫度，噪音和光線。
如果你已經檢查了所有這些，那麼寶寶應該是可以睡得很香甜的。
當然，任何與嬰兒相關的建議，都請嘗試最適合寶寶的建議。
這樣，你可以期待你和你的寶寶，讓你的睡眠更加健康。
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