07 1 月 寶寶愛日光 曬太陽益處多
人體維他命D的重要來源就是從曬太陽獲得，不只是大人而已，嬰幼兒也要多親近太陽光比較好！但曝曬在太陽光之下，有無什麼事情得小心注意呢？下列內容整理了幾個重點，提供大家閱讀參考！
一、小孩曬太陽優點分析
1、紅外線作用大
陽光中的紅外線是讓身體感覺到溫暖的關鍵。由於紅外線能夠讓局部溫度增加，進而擴張血管，以利新陳代謝和組織再生，另外還有消炎與鎮痛的功能。
2、紫外線功效多
紫外線是陽光中強而有力的消毒劑，能夠消滅掉許多致病菌和病毒，可以讓機體中的抗菌能力提升，並且使皮膚對於外界刺激的免疫力增加，也可以刺激骨髓的造血能力。
不只是大人而已，嬰幼兒也要多親近太陽光比較好！
3、強化微量元素
人皮膚底下存在的某些物質，可以經由紫外線的照射，轉變成為維他命D，進而增加身體對於鈣、磷等礦物質的吸收和儲存，也能夠預防佝僂病、骨質疏鬆軟化問題等類似症狀。
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二、隔玻璃曝曬效果微弱
1、好處會打折扣
有些家長擔心將孩子直接抱到戶外曬日光，外面的空氣和灰塵會對還稚嫩的寶寶有傷害，因此便選擇把小孩抱到室內的陽台上曬陽光。但其實寶寶隔著玻璃讓陽光曬，對於所吸收的養分會打折扣。
2、會影響穿透率
其實隔著玻璃曝曬陽光，紫外線透過率不足50%，如果是在距離視窗4米的位置曬太陽，紫外線甚至會更少，不到室外的2%。所以原則上隔著玻璃曬太陽是沒有什麼作用的。
3、選擇優良環境
實際上，小孩在滿月後就可以到戶外曬太陽了。父母要挑選綠化條件比較好且空氣清新的位置曬太陽；盡可能別在離街道太近的廣場，或是群眾聚集的地方曝曬。
溫馨提醒：太多的粉塵煙霧與被汙染的空氣，都對小寶寶的呼吸道不好。
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三、嬰幼兒曝曬要點說明
1、隨時補充水分
由於寶寶在流汗運動時，勢必會流失一部分的水分，因此在曬日光或者曬完之後，家長一定要及時給嬰幼兒喝下足量的水分。
2、避免特殊食物
小朋友要避免吃會感光的食物。如果是皮膚比較敏感的小寶寶，家長在飲食上就得尤其注意，盡量別讓小孩吃具有感光性質的食材。
溫馨提醒：檸檬、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、九層塔、韭菜、紅豆、芒果等等，均屬於感光性質的食物。
3、調整不適狀況
如果發現孩子在曬完太陽後，皮膚變得比較紅熱、流太多汗、脈搏變快等情形，要立刻回家並且給予清涼的飲品或淡鹽水，或者用溫水替小孩擦拭身體，建議可塗抹些嬰幼兒安全專用的潤膚物。
溫馨提醒：切記要輪流交替曝曬與休息的狀況，曬一會兒的陽光，就要到陰涼區塊稍做休息，以便降低不舒服的感覺。
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本文部分文字摘自PV22網站http://goo.gl/xOOBnZ
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