04 11 月 吃水果百無禁忌？孩子要特別注意
父母都會要求小孩多吃些水果，可以選擇的種類愈多愈好，不過並不是所有的水果均適合小朋友食用喔！像是可能會引發過敏的芒果，或是吃法不對而造成便秘更嚴重的香蕉，可都是家庭常見的果子。一塊兒來增加知識吧！
一、留心吃芒果過敏症狀
1、觸膚引發刺激
內含許多果酸、氨基酸、蛋白質等成分的芒果，其中所擁有的刺激性物質較為豐富，在人體的肌膚碰觸以後，便容易出現過敏的情形，問題嚴重者會發生紅腫、疼痛的狀況。
2、不同過敏情形
並不是每一位芒果食用者均會發生過敏問題，且即使有過敏狀況，每個人所呈現的反應也不完全一樣；此外，有些人在吃完芒果當天就會有反應出現，有些人則是要二至三天後才會發生症狀。
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並不是所有的水果均適合小朋友食用喔！
二、不熟香蕉便秘問題大
1、富含膳食纖維
膳食纖維是香蕉本身含量就非常豐富的成分，且有不少都尚未被消化和吸收，且會使糞便的容積量更大，以促使胃腸進行蠕動行為。
2、使硬糞便柔軟
另外，香蕉的含糖量超過15%，並含有很多水溶性的植物纖維，能夠使高滲性的胃腸液分泌，接著將水分吸附到固體區塊，使便便比較軟而且排泄得順暢。
3、成熟與否有差
值得一提的是，這些效果僅為熟透的香蕉才擁有，如果香蕉沒有熟透，便會出現反作用，這是因為其擁有較多的鞣酸，會讓腸胃消化道具收斂功能，可以控制胃腸液分泌且壓抑蠕動情形，如果攝取過多，反而會造成便秘。
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三、水果凍後產生有毒物
1、易有亞硝酸鹽
只要水果有受凍，就更容易產生亞硝酸鹽，一旦超量食用亞硝酸鹽，頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等問題就無可避免。
2、凍樣得學會辨
父母要學習如何區分水果有沒有受凍過。像被凍過的橘子、柳丁，果肉的表皮會被油脂會滲進，果肉便易有苦味。此外，受凍過的水果表面，多半都有發黑狀況。
四、嬰幼兒勿吃超量果子
1、家族相關病症
假若小孩只吃水果，但家族中有血糖或血脂太高等問題疾病者，可能會因為水果自身擁有太豐富的糖類，又運動量不足，而產生日後血糖或者血脂太高的現象。
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