孕婦飲用檸檬水 胎兒健康多優點

孕婦飲用檸檬水 胎兒健康多優點


大家都曉得美白作用好的水果就非檸檬莫屬了,不過準媽媽也可以喝檸檬水嗎?此舉對在腹中的胎兒關於發育生長是否有所影響呢?懷孕階段的飲食務必要小心,也得補充富含營養價值的食物,一塊兒來探討相關內容吧!

一、孕媽咪喝檸檬水益處

1、斑點淡化美肌

由於檸檬裡的維生素含量很充足,因此檸檬水本即為美容聖品,能夠預防甚至去除皮膚上的沉澱色素,擁有甚佳的美白效果。

2、防治心血管病

喝檸檬水亦可遠離心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子,讓血液凝固的功效提高,所以可以防治和輔助治療高血壓與心肌梗塞問題。

孕婦喝檸檬水

孕婦喝檸檬水好處多!

3、預防腎臟結石

有許多檸檬酸鹽的檸檬水,能夠將鈣鹽結晶物質控制住,然後阻擋腎結石病症出現,甚至可以令部分慢性腎結石病患的結石漸漸分解消除。

4、抵抗免疫提升

富含豐富的維生素C的檸檬,具備抗菌、增加抵抗力以及能使骨膠原生成等多項效果,因此多飲用檸檬水可以補充維生素C。身體不適或生病感冒,一天喝500至1000毫升的檸檬水,可以緩和流鼻水的情形。

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5、去濃痰咳嗽緩

檸檬本身就有去除痰液的作用,甚至祛痰的功能比橙和柑橘更為強大。建議將檸檬水以溫開水加入與鹽巴,飲用完後即可順利將喉嚨中所累積的濃痰排除。

6、開胃促進食慾

因為檸檬水屬於酸的味道,而人在吃酸的東西或喝酸的東西時,會有開胃效果,因此能夠多少讓食慾增加。

7、護胎兒止口渴

檸檬還有健與幫助消化的效果,甚至亦有安胎作用,而且也可讓口水分泌和消除口渴的效果提升。檸檬屬於性溫味苦也無毒的水果,因此對準媽媽與胎寶寶的身體都有優點。不過攝取量還是要適度,才不會影響到體內酸鹼值的平衡狀態。

二、準媽咪喝檸檬水要點

1、不要空腹飲用

孕婦不要直接喝下檸檬水,由於其內又較多的酸性物質,如果空腹喝會讓體內酸性程度變明顯,時日堆疊久了,身體裡的胃酸就會增加,讓得到胃潰瘍的機率變大。

2、飲用速度恰好

準媽咪不要大口猛喝檸檬水,小心由於喝的速度太快太猛,而無法幫助身體的脾胃吸收,甚至有可能會有噁心嘔吐等不適感出現。

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3、較多酸性成分

較多胃酸者或罹患胃潰瘍者別喝檸檬水,因為檸檬富含酸性物質。而即使檸檬擁有許多鈣質,不過味道較為苦澀,因此長時間浸泡不適合,盡可能現泡現喝。

4、切片期限不長

因為檸檬在切開後,會保存時間會明顯減少,因此盡量以一次喝完為主,趁著新鮮而將其營養素全部吸收。

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