增強孩子免疫力 專家給建議

導讀：寶寶健康成長，是媽媽最大的願望，讓寶寶不受疾病的侵襲，提升免疫力很重要，如何在寶寶成長階段，把基礎打好，培育寶寶的免疫系統發育成熟，先天的免疫功能和不斷增強後天的免疫能力。以下文章我們一起來了解。

14招有效提升寶寶免疫力

提升寶寶免疫力,讓孩子健康長大。

第1招：母乳喂養

❤ 人生的第一次免疫。

❤ 母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。

❤ 可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。

第2招：撫觸

❤ 改善寶寶的血液循環。

❤ 在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

❤ 撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

第3招：免疫預防接種

❤ 為寶寶預防接種。

❤ 是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痺癥)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。

第4招：規律的生活習慣

❤ 讓生物鐘有節奏地轉動。

❤ 父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

第5招：均衡飲食

❤ 提升防禦功能。

❤ 孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

第6招：不要吃得過飽

❤ 避免脾胃負擔過重。

❤ 嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。

❤ 若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

第7招：多喝白開水

❤ 保持黏膜濕潤。

❤ 多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

第8招：不必過於乾凈

❤ 形成免疫記憶。

❤ 免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。

❤ 如果你家太乾凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

第9招：良好的衛生習慣

❤ 防止病從口入。

❤ 雖然過分抗菌、幹凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾凈，可以防止病從口入。

第10招：不要隨意使用抗生素

❤ 讓免疫系統得到鍛煉。

❤ 當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的”敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

第11招：補充鋅元素

❤ 缺鋅容易免疫力低下，容易感冒，食慾差，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。

第12招：避免吃糖過多

❤ 高糖食物會導致食慾不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。糖有利尿作用，會引起口乾舌燥及“上火”癥狀，引發上呼吸道感染。過多吃糖，也會加重缺鈣和維生素B1的消耗，使寶寶體弱多汗，免疫力下降，反復感冒。

第13招：科學穿戴

❤ 冬春之交乍暖又寒，氣候變化無常，換季穿衣最講科學。

❤ 腹、背、足最要保溫，手、頸、頭需要敞晾。

❤ 腹、背、足保暖的辦法不復雜，換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉；有條件地選用圍兜肚兜肚圍護臍巾等產品。記住，一定要選純棉的，別選羽絨、毛絨、化縴製品，以免過熱、過敏。

❤ 寶寶的手、頸、頭不需要捂，需要敞晾。那裡血運豐富，產熱量高，需要散熱。寶寶睡眠時，不必戴帽子，更不要蒙頭。

第14招：合理運動

❤ 1歲以內︰主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利於生長發育。

❤ 1∼2歲︰練習跑跳、拍球、雙腿跳。

❤ 2∼3歲︰ 跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。

❤ 學齡前︰宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。

❤ 不適合兒童的運動項目︰負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對均衡發育不利。

文章來源：深圳新聞網、免疫力知識百科、百度百科、尋醫問藥、母嬰頻道

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