12 8 月 準媽媽使用電腦 留意六大重點
許多孕婦在懷孕之前，原本就是職業婦女了，所以工作免不了得使用電腦，不過輻射問題總令人擔心，當然可降低使用電腦時間是最家的方式；不過如果因為工作緣故，不得不使用電腦該如何是好呢？在此提供幾點注意事項給懷孕女性參考嚕！
一、孕婦操作電腦六原則
1、注意操作時間
原則上，準媽媽在使用電腦的時間一週盡量別大於21小時，特別是在懷孕初期階段，由於胎寶寶狀況尚未穩定，要小心因為過度疲勞而引起危險，故工作量與使用量都要適當減少，不可以太多。
溫馨解說：此外，因為久坐也會使骨盆腔有血液循環不良的影響，故除了時間不要太長，也得留心坐姿和座椅的選擇。
溫馨提醒：每回操作電腦1小時之後，最少要休息約十分鐘，並且也要盡可能減少使用額外電器類產品。
2、留心操作姿態
基本上每個人在操作電腦時，均會有自己的習慣動作，倘若是正確的姿勢，對身體較不會有負荷，但如果是不正確的動作，像是在聳肩膀打字、翹腳翹腿或駝背等等，再加上時間堆疊作用，均會使已有負擔的孕婦更加辛苦。
溫馨解說：孕婦腹中有寶寶已對脊椎和他種器官有壓力產生，因此準媽媽一定得注意自己的姿勢與動作，而且還要經常提醒自己要改變同一個姿勢。
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孕婦得注意使用電腦的時間！
3、別讓眼疾找上
留意螢幕和眼部距離是否恰當，是使用電腦相當重要的事情；此外也得注意光線是否足夠。記得多眨眼讓眼睛有濕潤感；如果眼睛常出現乾澀的感覺，可請醫師給予孕婦專用的藥水或藥膏來使用。
4、多做輕度拉筋
通常操作電腦時間太長，身體某些區塊就容易有痠痛腫脹感產生，像是關節、手腕、手臂、肩頸背部等會有肌肉不適感的現象發生，因此在使用電腦一小段時間後，要起來走動或局部做些伸展動作。
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5、增加蔬果飲食
身體若接觸太多輻射就會遭受危害，因此可以利用蔬菜水果來應加抵擋輻射的能力，而大腹便便的準媽媽更要經常補充，像是能防止細胞氧化的生素C，還有保護眼睛的維生素A，以及讓體能較好的維生素B群等。
溫馨提醒：此類營養成分如能透過天然食物中得到，如果沒有辦法從天然食物中擁有，才退而求其次從合成的營養食品中得到。
6、抗輻射健康品
建議準媽媽可以自備一些懷孕時能飲用的湯品或者茶飲來減少輻射所帶來的危害，像是木耳紅棗湯、枸杞黃耆紅棗茶、決明子桂圓茶等等。
溫馨提醒：孕婦所喝的湯品或茶品，一定要絕對了解其內容物與成分是否適合，以免下肚後產生對媽媽本身或胎寶寶不好的問題。
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本文部分文字摘自Baby Centre網站http://goo.gl/jRbfmH、Mom365網站http://goo.gl/C64XGI
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