13 7 月 幼兒飲食營養 食物有機比較健康？
我們都知道有機食物對人體健康比較好，但是到底有什麼好處呢？有機食物的營養比較豐富，而且沒有毒素、農藥，又不含多餘的糖份，不僅可以維持健康，還可以鍛鍊孩子的大腦、幫助集中注意力，好處非常多。
一、食用有機食物的好處
1、營養非常豐富
有機食物通常比非有機食物裝載更多的營養物質，這是孩子應該吃有機食物的一個很重要原因。適量的維生素和礦物質是孩子需要的必須營養素，有機食物可以幫助補充這些養分。
有機食物對健康比較有益。
2、比較沒有毒素
沒有毒素的食物是對幼兒健康最好的飲食。根據一項研究顯示，吃有機食物和有機乳品的幼兒比較少氣喘和濕疹，所以比較有利幼兒健康。
3、鍛鍊大腦健康
有機食物可以幫助鍛鍊孩子的大腦，改善抑鬱症和專注問題。根據研究，吃有機食物的孩子通常注意力比較集中，比較沒有焦慮、抑鬱的問題。
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4、降低多動症狀
多動症是許多孩子常見的問題，然而，吃藥會有許多副作用，對孩子的健康並無益處。但如果妳讓多動症的孩子吃有機食物，妳會發現症狀明顯減少。
5、農藥糖分較少
有機食物通常比較少農藥，糖分的含量也比較少，這些對孩子的健康都非常重要。低糖的飲食可以避免孩子衍生許多健康併發症。
二、哪些食物適合幼兒食用？
1、各種類的蔬菜
蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，還有膳食纖維，除了可以幫助幼兒生長發育之外，還能幫助預防便祕，防止腸胃問題。
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2、各種類的水果
水果含有豐富的維生素，它的維生素C可以幫助提高免疫力，對抗感染。此外，水果含有天然的糖份和水分，可以滿足孩子對糖的渴望，還能補充水分。
3、堅果以及種子
堅果和種子含有豐富纖維、健康脂肪、維生素和礦物質，可以提供幼兒成長發育所需要的營養。因此，妳可以每天讓孩子吃一點堅果和種子。
4、各種類的瘦肉
瘦肉含有豐富的蛋白質，可以幫助孩子的肌肉和細胞生長。妳可以讓孩子吃雞肉、牛肉、魚肉等瘦肉，幫助補充蛋白質。
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