顧好寶寶腸胃道等於照顧好他的未來！

14 7 月顧好寶寶腸胃道等於照顧好他的未來！

發表於 15:37時間在育兒須知發文者蔣莉蓁

擁有一個嬰兒是一個美好的經歷，是一個女人生命中的美好時光，隨著一切都要考慮，你很有可能忽視寶寶腸道細菌的健康狀況，尤其是確保孩子擁有最健康的腸道菌群對於維持他們的免疫系統至關重要！

雖然我們所有人都生來就有獨特的腸道排列，但保持健康的腸道菌群對於任何寶寶的健康至關重要。

由於寶寶的大多數免疫系統都存在於腸道內，因此擁有健康的腸道有助於支持他們的免疫系統。

此外，腸道微生物可以幫助寶寶吸收營養，並影響他們的情緒和認知功能。

寶寶腸胃道健康重要性不可忽略。

隨著寶寶長大成人，他們的腸道細菌就會發育。

不幸的是，這並不總是有益的轉變。

酒精、糖、加工食品、壓力、抗生素、殺蟲劑和除草劑、氯化飲用水以及富含澱粉類碳化合物的飲食都會導致不健康的腸道菌群。

隨著時間的推移，腸道細菌的不平衡會阻礙孩子的免疫系統，甚至導致食物不耐受和感染。

此外，肥胖，胰島素敏感性，糖尿病，自閉症，焦慮和抑鬱都是腸道失衡的潛在結果。

雖然寶寶擁有其獨特的腸道菌群，但孕媽咪的微生物組也將極大地影響寶寶的腸道健康狀況。

因此，在懷孕前和懷孕期間鍛煉腸道健康至關重要。

(1)食用富含益生元的各種食物：甘藷，胡蘿蔔，蘆筍等澱粉類蔬菜食物促進健康細菌的生長和多樣化。

(2)服用益生菌：在懷孕前，懷孕期間以及母乳喂養期間，必須服用高質量的益生菌。

(3)減少你的飲酒量：不幸的是，酒精會殺死你的腸道細菌，所以採取措施減少你的飲酒量，這樣你就可以保持腸道細菌的強大和多樣性。

如果可能的話，選擇自然分娩，因為通過產道的旅行會使寶寶暴露於有助於免疫系統的陰道微生物。

這種分娩方式會使孩子對哮喘和過敏等疾病不敏感。

一旦寶寶出生，你就不能忽視促進健康的腸道菌群。

如果可能的話，選擇母乳餵養孩子，因為母乳中含有孩子的第一劑益生菌。

如果無法進行母乳餵養，請選擇綿羊或山羊奶配方，因為這些配方比牛奶配方具有更大的微生物多樣性。

不要使用大豆配方，因為它們含有減少礦物質吸收的抗營養素。

雖然媽咪通常希望寶寶留在室內，遠離可怕的外部世界，但事實是孩子需要接觸各種微生物才能構建強大的免疫系統。

為他們提供多樣化的飲食，以確保腸道中更多的有益細菌。

最後，盡可能避免使用抗生素，因為它們會隨著時間的推移而損害您的免疫系統。

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