掌握技巧幫助孩子高人一等！

27 6 月掌握技巧幫助孩子高人一等！

發表於 22:13時間在育兒須知發文者蔣莉蓁

你的孩子的身高取決於各種因素，如基因，身體活動水平，飲食質量，他的整體醫療狀況等。沒有一個因素可以確定你孩子的身饕，但是有自然的方法來增加孩子的身高。

在你的孩子一歲之後，你可能會注意到他的成長速度變慢了。

一旦他到了青春期，它會再次增加。

事實上，你會感到驚訝你的孩子在青少年時期突然身高多了好多！

一名女童在8歲至13歲之間將獲得最大高度，而一名男童將在10歲至15歲之間達到其最高增長速度。

你必須定期將營養食材加在孩子的飲食中，以增加身高並確保他身體健康的成長和發育。

可以計劃並準備膳食，這將確保他有一個健康的攝入量，為他的盤子添加更多的多樣性，並呵護他的味蕾。

除了正確飲食之外，還要鼓勵孩子保持活躍並在戶外度過時間。

此外，強調正確姿勢的重要性，可以幫助孩子獲得身高。

長高除了遺傳，吃的東西也有影響！

孩子每晚至少需要十到十二小時的睡眠才能正常生長。養成讓孩子早睡的習慣，特別是如果你知道孩子需要更長的時間才能入睡。

每晚按照睡前常規進行，並確保孩子每天都在同一時間睡覺和醒來，即使是假期。

鼓勵你的孩子吃富含蛋白質的飲食來增加他的身高。

確保在孩子的飲食中添加大量高蛋白食物，如瘦肉和魚。

如果孩子是一個挑剔的人，鼓勵他去吃富含蛋白質的食物，如堅果和種子。

孩子應該每天有規律的鍛煉和比賽時間表來幫助他獲得身高。孩子積極參與定期遊戲和鍛煉非常重要。

鼓勵孩子參加體育活動，如騎自行車，散步，跑步，戶外運動等。

均衡飲食將幫助您的孩子享受健康和適當的發展。確保孩子的膳食計劃中包含所有必需的營養素，適合他的年齡。

也鼓勵孩子每天都有新鮮的水果和蔬菜。

你作為一個家庭領導的生活方式將對你的孩子成長和發展產生巨大的影響。

不要習慣久坐的生活，要去參加一些日常的家庭娛樂活動。

帶著孩子參加各種活動課程或露營，一起享受攀岩，武術，游泳，網球等活動。

採取一種孩子喜歡的鍛煉形式，並與他一起鍛煉。可能是每天散步，每天早上在學校前快速跑步，最喜歡的舞蹈形式以及他會喜歡的任何其他東西。

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