夏日炎炎 推薦孕媽咪健康果汁也幫助胎兒

懷孕時，總是推薦吃新鮮的水果和蔬菜。當你懷孕時，這可能並不是愉快的經歷。可能正在與噁心作鬥爭，可能會感到臃腫，不想吃東西。確保寶寶仍然可以獲得所需營養並且不會脫水的最佳選擇是喝一些健康果汁。

推薦的健康果汁

可以每天製作一些新鮮果汁，具體取決於喜歡什麼蔬菜和水果，以及根據季節提供什麼。

1、橙汁

橙汁中含有營養物質，可以作為抵禦感冒和流感的自然保護。

這在預防流感方面特別好，並且可以在懷孕期間幫助需要任何藥物。橙汁也是一個很好的方法來保持你的整體免疫力高。它含有豐富的維生素C，還含有一定量的鉀。

新鮮健康的果汁對媽咪跟寶寶都很好

2、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔是促進未出生嬰兒視力的好方法。

它也將有助於淨化你的肝臟並清除你身上的任何毒素。胡蘿蔔汁是維生素A和E的豐富來源。

這些將保持你的皮膚健康和發光。這些維生素對維持指甲的健康也有好處，並幫助它們變得脆弱。胡蘿蔔汁也是一種很好的天然成分，可以幫助你對抗那些與懷孕相關的過度脫髮。它還可以防止甲狀腺波動導致的任何健康問題。

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3、甜菜根汁

懷孕時服用甜菜根汁有助於提高能量。

它會給你所需的耐力，甜菜根汁裝有鐵，所以這種果汁有助於避免任何貧血症狀。

這種特殊的蔬菜具有驚人的纖維含量，這意味著它對你的消化系統很好。消費這種果汁還有助於清除體內的毒素，並淨化你的血液。

4、蘋果汁

蘋果汁是預防懷孕期間和之後不必要的體重增加的好方法。喝蘋果汁有助於未出生嬰兒大腦的生長和發育。

它也是一個偉大的鐵來源，並有助於避免任何貧血症狀。

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5、草莓汁

草莓汁有助於在懷孕期間為您的皮膚添加自然光。它含水量非常高，有助於防止脫水。

草莓汁有可溶性纖維，對心臟非常有益。它還含有葉酸，這對於你和你未出生的嬰兒在懷孕期間是非常重要的。

6、檸檬汁

檸檬汁含有各種健康營養素，如蛋白質，碳水化合物，纖維，維生素等。

它還含有礦物質，葉酸，鋅和鈣，對你和寶寶都有好處。喝檸檬汁可以幫助自然消除噁心。

7、椰子水

基本上不是果汁，椰子水是懷孕期間最健康的水果飲料之一。

它有助於防止任何脫水憂慮，並給你的身體提供一些天然能量來抵禦疲勞。

8、葡萄汁

懷孕期間喝葡萄汁可以抵抗酸度，保持血壓控制，預防或治療便秘並幫助預防偏頭痛發作。

它也可以幫助抵抗掉髮，這是懷孕時的常見抱怨。

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