有時候,即使是健康的幼兒,在經歷不同的成長和發展階段時也會有睡眠問題。原因可能是多方面的。他可能患有出牙或耳部感染,這使他無法在夜間安然入睡。有時候,也可能是諸如恐懼黑暗或獨處等問題。
幼兒睡眠問題很常見,所以你不應該太擔心。
同時,不要輕易對待,幼兒在一天中能夠獲得12小時的睡眠是非常重要的。
如果更少,他們在以後的生活中會變得更容易受到其他慢性疾病的傷害。
幼兒安享睡眠的秘訣
雖然沒有魔杖可以讓孩子在該睡覺的時候入睡,但還是有一些經過試驗和測試的幼兒提示,可以幫助寶寶每天晚上有一個深入無障礙的睡眠。
1、讓睡眠成為固定
設置“睡覺”的時間,並遵循它,至少直到你的孩子學習自己睡覺。每天都要遵循一個模式 – 比如先洗澡或唱歌,把寶寶換成睡衣,閱讀故事,關掉燈,躺下來閉上眼睛。
這將成為觸發器,讓你的幼兒立即明白下一個活動是睡覺。
2、檢查進餐時間
為防止您的孩子因飢餓感而導致睡眠問題,請確保每天至少吃三餐。睡前提供一些小吃,如水果或一杯熱牛奶。
但要確保和他的睡前時間之間有一個最佳時間差距。因此,進食後立即讓寶寶立即入睡是不可取的。
3、穿著適當衣服
冬天穿暖和的衣服,夏天穿輕便的衣服。不要讓他太熱或太冷,尤其很多長輩總是會覺得小孩冷,但其實小孩通常都是比較怕熱的。
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4、理想的睡眠環境
房間裡的環境應該是對孩子友好的。應該是黑暗的,有昏暗的燈光和適當的通風。確保風扇不是太快或太慢。如果使用空調,請確保以標準水平調整溫度。
5、讓你的小孩哭泣
一個孩子可能不知道如何自己睡,但好消息是你可以教他如何去做。在這種情況下,不要在他開始哭泣的時候馬上趕到他身邊。
延遲你抵達的時間,看看他是否可以自己睡覺。每次你可以將你的時間延遲5分鐘,看看他們是否自己睡覺。使用這種方法來積極教育你的孩子自己睡著的藝術!
6、安慰物品
晚上害怕是孩子很常見的狀況。為了應付他對黑暗的恐懼,給你的幼兒一些他有安全感的物品來安慰她。可能是一個玩偶,一個軟玩具或一個喜歡的枕頭。
所有這些物體都可以保證兒童的安全,並幫助他安然入睡,毫無恐懼。
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7、不要怕壞規則
孩子們日常鍛煉和紀律,所以你應該做的最後一件事是讓它成為例行公事。
即使旅行或住在別的地方,依舊不要讓孩子在他的睡覺時間過後才睡,認為這只是“一次性”的沒關係。
即使只是單一的情況,也會破壞你在這麼多天建立的平衡,所以找一個房間或一個安靜的空間讓他睡覺。
8、家庭參與是必須
當談到讓你的孩子入睡時,最好的做法是讓全家人加入幼兒的日常生活並提供支持。
否則,孩子可能會因家庭中的不同行為而感到困惑,並且可能無法接受你想教他的東西。如果孩子的睡眠過程中有任何變化,那麼整個家庭應該意識到這一點,並合作。
9、處理問題根源
有時,由於發燒或某些不自然的恐懼,你的孩子可能會有一些真正的睡眠問題。他可能有呼吸問題,這是他打開嘴巴打鼾的原因。如果發現不常見的症狀,請不要輕視。立即諮詢醫生並處理情況。
上述幼兒睡眠問題是普遍的;每個出生在地球上的孩子都會遇到一個或多個!相反,如果不知所措,最好理解這些問題並應用上述可能的解決方案。
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