九大方法讓幼兒睡得好 不再全家都失眠

有時候，即使是健康的幼兒，在經歷不同的成長和發展階段時也會有睡眠問題。原因可能是多方面的。他可能患有出牙或耳部感染，這使他無法在夜間安然入睡。有時候，也可能是諸如恐懼黑暗或獨處等問題。

幼兒睡眠問題很常見，所以你不應該太擔心。

同時，不要輕易對待，幼兒在一天中能夠獲得12小時的睡眠是非常重要的。

如果更少，他們在以後的生活中會變得更容易受到其他慢性疾病的傷害。

幼兒安享睡眠的秘訣

雖然沒有魔杖可以讓孩子在該睡覺的時候入睡，但還是有一些經過試驗和測試的幼兒提示，可以幫助寶寶每天晚上有一個深入無障礙的睡眠。

只要孩子能睡覺就是天下太平阿！

1、讓睡眠成為固定

設置“睡覺”的時間，並遵循它，至少直到你的孩子學習自己睡覺。每天都要遵循一個模式 – 比如先洗澡或唱歌，把寶寶換成睡衣，閱讀故事，關掉燈，躺下來閉上眼睛。

這將成為觸發器，讓你的幼兒立即明白下一個活動是睡覺。

2、檢查進餐時間

為防止您的孩子因飢餓感而導致睡眠問題，請確保每天至少吃三餐。睡前提供一些小吃，如水果或一杯熱牛奶。

但要確保和他的睡前時間之間有一個最佳時間差距。因此，進食後立即讓寶寶立即入睡是不可取的。

3、穿著適當衣服

冬天穿暖和的衣服，夏天穿輕便的衣服。不要讓他太熱或太冷，尤其很多長輩總是會覺得小孩冷，但其實小孩通常都是比較怕熱的。

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4、理想的睡眠環境

房間裡的環境應該是對孩子友好的。應該是黑暗的，有昏暗的燈光和適當的通風。確保風扇不是太快或太慢。如果使用空調，請確保以標準水平調整溫度。

5、讓你的小孩哭泣

一個孩子可能不知道如何自己睡，但好消息是你可以教他如何去做。在這種情況下，不要在他開始哭泣的時候馬上趕到他身邊。

延遲你抵達的時間，看看他是否可以自己睡覺。每次你可以將你的時間延遲5分鐘，看看他們是否自己睡覺。使用這種方法來積極教育你的孩子自己睡著的藝術！

6、安慰物品

晚上害怕是孩子很常見的狀況。為了應付他對黑暗的恐懼，給你的幼兒一些他有安全感的物品來安慰她。可能是一個玩偶，一個軟玩具或一個喜歡的枕頭。

所有這些物體都可以保證兒童的安全，並幫助他安然入睡，毫無恐懼。

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7、不要怕壞規則

孩子們日常鍛煉和紀律，所以你應該做的最後一件事是讓它成為例行公事。

即使旅行或住在別的地方，依舊不要讓孩子在他的睡覺時間過後才睡，認為這只是“一次性”的沒關係。

即使只是單一的情況，也會破壞你在這麼多天建立的平衡，所以找一個房間或一個安靜的空間讓他睡覺。

8、家庭參與是必須

當談到讓你的孩子入睡時，最好的做法是讓全家人加入幼兒的日常生活並提供支持。

否則，孩子可能會因家庭中的不同行為而感到困惑，並且可能無法接受你想教他的東西。如果孩子的睡眠過程中有任何變化，那麼整個家庭應該意識到這一點，並合作。

9、處理問題根源

有時，由於發燒或某些不自然的恐懼，你的孩子可能會有一些真正的睡眠問題。他可能有呼吸問題，這是他打開嘴巴打鼾的原因。如果發現不常見的症狀，請不要輕視。立即諮詢醫生並處理情況。

上述幼兒睡眠問題是普遍的；每個出生在地球上的孩子都會遇到一個或多個！相反，如果不知所措，最好理解這些問題並應用上述可能的解決方案。

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