剖腹產後由於身心疲憊，這段時間對你來說是痛苦的時刻。當你開始進行母乳餵養時，你需要為自己和寶寶都吃得健康。雖然有人說手術後你可以吃固體食物，但有人說你不能？究竟是如何？
為什麼營養是必不可少的？
營養加速了癒合，所以繼續進食均衡飲食，包括高蛋白質，維生素，碳水化合物和鐵，就像在懷孕期間的那樣。
除了營養之外，在剖腹產後遵循理想飲食的其他主要目的是使得
1、適當的消化
2、排便容易
3、加速癒合的過程
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需要包含在飲食中的基本要素：
1、容易消化的食物
新生兒在分娩後積累多餘的氣體，所以你應該小心不要吃導致氣體和便秘的食物。
避免產生氣體的碳酸飲料和油炸食品，多吃纖維豐富的食物，遠離便秘。溫湯可以很容易消化，而且營養豐富。
酸奶可以在剖腹產後恢復細菌平衡。當在大便時不再感覺到疼痛，並且消化系統恢復正常時，即可以恢復正常飲食。
2、蛋白質
蛋白質有助於新細胞組織的生長，並有助於癒合過程。富含蛋白質的食物有助於組織修復並在手術後保持肌肉力量。
可以吃魚，雞蛋，雞肉，乳製品，肉，豌豆，干豆和堅果。這些食物很容易消化，特別是在哺乳時間。
魚含有ω-3脂肪酸，雞蛋提供鋅，這對你的健康有益。
3、維生素C
維生素C可加速康復並抵抗感染，維生素C的抗氧化性質有助於身體修復組織。
可以包括很多水果和蔬菜，如橙子，木瓜，草莓，葡萄柚，紅薯。
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4、鐵
鐵對維持血紅蛋白水平和恢復輸血過程中失去的血液至關重要。此外，它有助於免疫系統的功能。
含鐵豐富的食物包括蛋黃，紅肉，牡蠣，無花果，牛肝，干豆和乾果。
5、鈣
鈣有助於放鬆肌肉，增強骨骼和牙齒，預防骨質疏鬆症並有助於凝血。鈣的良好來源是牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，羽衣甘藍和菠菜。
在母乳餵養期間，250至350毫克的鈣將轉移到新生兒。
牛奶不僅是鈣的極好來源，而且還能促進牛奶的生產。
6、纖維
纖維緩解便秘，否則便祕會對傷口造成不必要的壓力。豐富的纖維來源是生的水果和蔬菜。
7、流體
喝大量的液體對於避免脫水和便秘非常重要。水合作用幫助順利排便並從手術中恢復。
每天至少飲用8到10杯水，包括低脂牛奶，草藥茶，椰子水，酪乳和湯等液體。
流體也是必不可少的，尤其是當你在餵養你的小孩時，因為母乳餵養會使你經常感到口渴。
此外，諸如鈣強化飲料，低脂酸奶和牛奶等液體可改善您的母乳供應。拒絕咖啡因產品，因為它們可能會進入您的母乳並刺激您的寶寶並影響他的睡眠。
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