母乳餵養如何幫助你減肥？

24 4 月母乳餵養如何幫助你減肥？

發表於 22:13時間在孕婦須知發文者蔣莉蓁

如何在母乳餵養的同時減肥而不傷害母親和寶寶？如何快速、有效、無痛地做到這一點？母乳餵養有助於減肥嗎？幾乎所有的女性在產後期都擔心這些問題。

過度的體重不可避免地會在懷孕期間出現，因為它們對於生育過程是必需的。

但是一旦孩子出生，女性就開始擔心她在懷孕期間獲得的體重因為她想盡快擺脫體重過重，並穿上她之前穿的衣服。

哺育母乳是可以幫助媽咪減肥的。

身體在懷孕期間儲存的額外體重是一個自然的保證，你將有足夠的內部資源和能量來長時間給你的孩子餵奶，而不會對你的健康造成太大的壓力。

因此，在母乳餵養六個月後，身體“理解”它成功地應付了第一項任務，並開始逐漸使用內部儲備和脂肪儲備以生產母乳。

因此，如果沒有任何飲食和體育活動，將繼續進行母乳餵養，逐漸開始減肥，並以每月約1磅的速度減掉體重。

如果你想在母乳餵養過程中減肥，嚴格的飲食和密集的鍛煉對哺乳母親來說是非常不利的。

事實是，嚴重的身體壓力和營養缺乏會導致負責泌乳的激素 – 催乳素和催產素產生急劇下降。

此外，由於這種生活方式，水鹽代謝被違反，這也對牛奶的生產產生負面影響。

但在你決定遵循任何飲食之前，請三思。你的寶寶需要它嗎？

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在哺乳期間減肥的普遍方式並不存在。所有女性都非常不同。但是，仍然有一些醫生一致的觀點。

由於母乳餵養，女性的身體每天花費超過500卡路里。

如果你每天消耗1500-1800卡路里，每個月可以減掉2磅，而不需要任何特殊飲食。

研究表明，脂肪細胞不僅在嬰兒期和青春期形成，而且在懷孕期間形成。

它們在孕晚期形成，防止分娩後體重快速下降。

因此，大自然試圖保護母親和她的孩子免於飢餓。

你不能僅僅為了減肥而拒絕母乳餵養。許多女性決定將孩子轉為人工營養，以達到他們夢寐以求的身體，但這不是一種選擇。

目前，輔食生產商不能超越母乳，儘管他們的配方盡可能營養健康。

所有的醫生和心理學家一致認為，母乳餵養不僅使身體飽滿營養和必需物質，而且對身體和心理情緒發育作出巨大貢獻。

一些年輕的母親在分娩後沒有任何努力就減肥了。專家們一直試圖確定這種情況是如何發生的。最後，證明女性因母乳餵養而減肥。

研究人員已經揭示了這個過程的幾個特點：

專家們還證明，大多數哺乳母親每天可以消耗1,500至1,800卡路里的熱量，每月約減少2磅。

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