坐月子很重要重點事項需注意 |

「女人作好月子，可以改善體質。」這句話就道出做月子對女生是有多麼的重要。生產完後最重要的大事就是坐月子。然而，從漢朝流傳至今，坐月子的方法眾說紛紜，加上現在又有中西醫之分，如此區分下來，幾乎家家戶戶自己都有一套坐月子的方式，一般人也很難指出到底有什麼方法會比較好。

其實，只要追本溯源，就可以找出幾個坐月子時應該遵循的基本原則，媽咪們就可以據此對照自己的需求，加以變化，過個輕鬆舒適又健康的月子期。

坐月子的飲食及生活作息注意事項

（一）攝取均衡及清淡飲食。

（二）宜熟食，忌食冰品及生冷食物，如白蘿蔔、大白菜、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。

（三）忌食辛辣燥熱及油炸食物。

（四）忌食油膩及粘滯食物，如糯米糕、粽子等。

（五）哺乳者忌食大麥及麥製品，如麥芽、麥芽糖等。

（六）保持心情愉快，不宜哭泣及長時間看電視。

（七）充分休息，勿過度疲勞。

（八）注意保暖，避免吹風受涼，不碰冷水，洗頭洗澡要盡快吹乾頭髮、擦乾身體。

（九）定時排便，注意外陰部、肛門的清潔。

　　涼性的食物：如竹筍、蕃茄、白菜、南瓜、啤酒…等。

　　動物性脂肪：各種動物油。

　　太鹹的食物。

　　太酸的食物：醋、及檸檬等酸性水果。

　　冰過的食物：冰鮮奶、果汁、冰淇淋…等。

　　藥：如有必須，請一定要先問過醫生

　　水：儘量少喝水，用煮過的米酒替代。

孕婦的眼睛相當脆弱，如果能做到不看書、不看電視那是最好了。

可用乾洗劑替代

如爬高拿東西等動作。

讓妳的子宮作休息，否則以後可能會下垂或脫落。

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