08 7 月 告別大餅臉？瘦臉方法全攻略
導讀：身材的比例可以透過衣服修飾，可是臉型卻無法掩飾。臉上的骨胳架構即臉型我們無法改變，但是臉上的肉肉我們是可以消滅的，造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。愛美的妳一起來了解。
女性瘦臉有妙招
瘦臉六大注意事項：
一：戒辛辣+禁零食。
◆ 想要保持完美的臉部曲線一定要注意臉部浮腫哦！一個不注意的話就有可能讓你費盡心思保持的臉部曲線瞬間消失。所以晚飯的話，要盡可能避免又辣又鹹的食物，零食更要禁止。
二：嚼口香糖不利於瘦臉。
◆ 咀嚼對肌肉的鍛煉是在適度的情況下可以刺激它正常發育，如果過度刺激的話它就會發育過度了，
◆ 兩邊的咀嚼肌都大起來等於說就像痄腮一樣都大起來，就起不到美容的作用了，可能還會讓你的臉變的更大，所以愛美的妹妹們要小心哦。
三：遠離耐嚼食物+吃飯左右換著嚼。
◆ 不要吃可以另下巴肌肉發達的食物，如口香糖、魷魚絲等。吃飯時，盡量左右換著嚼，以防一邊的肌肉過於發達。
四：睡前2小時內不可飲水。
◆ 倘若睡前喝水太多，第二天起床就會臉部和眼睛浮腫。為了避免這樣的情況發生，睡前2小時內應當停止水分的攝入，倘若真的嘴幹，就用棉籤蘸一些水塗抹在唇部緩解乾渴，否則，隔天起床後看到浮腫的圓臉，你一定會後悔。
五：躺在床上看電視，雙下巴臉腫沒商量。
◆ 為了貪圖舒適，懶懶地往床上一躺看書看電視，臉部受到擠壓久而久之就會冒出雙下巴，造成鬆弛，令臉部更容易浮腫，再怎麼去補救也得不償失了。
六：保持正確的睡態姿。
◆ 睡眠不足，身體疲憊都能造成臉部浮腫，所以要盡可能的保持充足的睡眠和休息。盡量不要躺著或臥著看書看報，更不要趴著睡覺。
日常生活瘦臉九大方法：
◆ 而在日常生活中，好多小細節只要我們稍加註意，也能達到瘦臉的效果，還免去了手術的痛苦和費用。
1：臉部表情。
◆ 表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號。
◆ 因此，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔！
2：唱歌放鬆。
◆ 口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔！
3：手掌穴位刺激。
◆ 手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最。
◆ 因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。
4：矯正呼吸習慣。
◆ 呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。
5：吃飯咀嚼要慢。
◆ 多咀嚼，而且用一邊牙嚼，既促進消化，又能促使臉部肌肉運動有瘦臉之功效，幫助胃的消化，降低食慾可以減肥，因為一個人咀嚼次數達到100次以上，那麼你就沒什麼吃飯的慾望了。
6：平時多喝茶。
◆ 平時多喝普洱、烏龍茶等發酵茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝，可有效去除水腫臉。
7：低熱量的膳食。
◆ 多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物、冬瓜、青瓜、番茄、胡蘿蔔、生菜、蘋果等蔬果，多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，以促進血液循環，另外魚、雞肉都行!
8：彈珠按摩。
◆ 用一顆彈珠，在臉上想瘦的地方滾動，堅持5分鐘左右!滾好以後會有熱熱的感覺，這是臉部血液循環、脂肪在燃燒的效果。建議最好把彈珠用肥皂洗乾淨再用。
9：面膜+按摩。
◆ 化妝前15-20分左右必做的保濕過程-做一個集中保濕的面膜。做完面膜後，再按摩眼、耳、脖子周圍的穴位來疏通血液，消除浮腫。
◆ 以上就是關於最有效的瘦臉方法有哪些的介紹。不用羨慕別人漂亮的臉型和小巧的臉蛋，因為你也可以。只要長期堅持下來，你也可以瘦出漂亮小臉蛋。
文章來源：飲食健康、愛美網、女性網、時尚美女、媽媽育兒
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