九大健腦食物 讓寶寶贏人一截！

你關心寶寶腦部的發育嗎？你想培養一個聰明聰明的孩子嗎？孩子一生中的頭三年對他的大腦發育至關重要。嬰兒的大腦食物有助於支持嬰兒大腦的發育，他計算出如何思考，反應和解決問題。

當談到培育孩子的大腦時，不得不忽略食物是可以起著關鍵作用。

嬰兒九大最佳腦力食物：

1、健康的優格

這就像一個超級寶寶的大腦發育食品。優格保持大腦細胞膜靈活，幫助大腦發送和接收信息。優格中B族複合維生素對腦組織和神經遞質的生長是必需的  。

健腦食物要讓寶寶多吃！

2、深色蔬菜

富含深色的蔬菜是極好的抗氧化劑來源，抗氧化劑有助於保持腦細胞的健康。

一些適合大腦的最佳蔬菜是紅薯，南瓜和胡蘿蔔。綠色的葉菜類蔬菜，如萵苣，菠菜含有豐富的葉酸，可以防止癡呆症。

3、花椰菜

花椰菜是寶寶大腦的另一種超級食物。它含有DHA，它可以幫助神經元連接。它還具有抗癌特性，這使其成為一款優秀的嬰兒大腦食品。

延伸閱讀：寶寶放下就哭？可能原因有哪些？

4、酪梨

酪梨對大腦健康有益。它是不飽和脂肪的豐富來源，促進血液流向大腦。酪梨中高含量的B複合維生素可降低嬰兒出現高血壓的風險。

5、健康魚

像鮭魚和鯖魚這樣的脂肪魚含有Omega-3脂肪酸，它們提供了腦組織的構件。Omega-3脂肪酸有助於嬰兒大腦的生長和功能。經常食用魚類會改善你的孩子的心理技能。

6、雞蛋

蛋是營養的倉庫。它含有營養素，如Omega-3脂肪酸，鋅，葉黃素和膽鹼，可提高濃度。膽鹼有助於產生乙酰膽鹼或記憶幹細胞。它有助於提高寶寶的記憶力。

延伸閱讀：副食品究竟要不要加調味料？

7、全穀物

全穀物通過向大腦提供恆定的能量來提高寶寶的注意力。它具有低血糖指數， 並緩慢地將血糖釋放到血液中，使孩子全天保持警覺。它還含有葉酸，這對大腦的正常功能至關重要。

8、燕麥片

一項研究表明，吃燕麥早餐的孩子在評估空間記憶的任務中表現更好。燕麥富含維生素E，鋅和維生素B。其高纖維含量為孩子們提供源源不斷的能量。

9、堅果

堅果，例如如核桃、杏仁和花生是對大腦無害的食物。這些食物中高水平的維生素E可防止認知功能退化。堅果還含有鋅，它可以增強記憶力和大腦發育。

延伸閱讀：小朋友成長魔鬼期、叛逆 爸媽如何治?

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。

圖片來源：https://goo.gl/TA373M