你家的小孩也缺乏注意力嗎？

缺乏注意力是兒童普遍存在的問題。他們的注意力非常短暫，甚至連新玩具都會在幾個小時內吸引他們的注意力。

一、缺乏注意力集中的原因

1、缺乏足夠睡眠

根據孩子的年齡，孩子每天需要8到10小時的睡眠。如果他們有晚睡的習慣，改變週期，並設置一個例程。幫助他們早睡，讓他們睡得更久。

提高專注力對孩子很重要

2、來自家庭壓力

孩子能經歷什麼壓力？它可以是從他們的教育到家庭中不愉快的任何事情。對孩子在學習或業餘愛好方面表現出色的壓力，父母之間頻繁的爭吵和爭吵，或缺乏適當的照顧和關注導致壓力。減輕他們表現良好的壓力，避免在孩子麵前爭論或討論。

3、不適當的飲食

營養不良是缺乏注意力的重要因素。沒有營養的高糖高脂飲食會影響孩子的注意力。雞蛋，全麥麵包，牛奶，雞肉，肉類，鮭魚都是孩子的好選擇。避免咖啡因量飲料，以及垃圾食品。

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4、給他繁重任務

小孩的一般傾向是避免看起來很困難的任務。基於孩子的年齡，任務可能會很困難。因此，不要讓他們在同一時間做很多工作，要以他們的年齡和理解而給他們適當的任務。

二、如何提高兒童的注意力

1、縮短3C時間

不要給你的孩子玩電子遊戲，而要給他們傳統的實體遊戲。

向他們購買推動創造力和思考的東西，同時獲得樂趣。當他們可以看電視或上網時，為孩子的每日屏幕時間分配一個小時。這樣，屏幕時間將保持在檢查狀態。

2、幫助設定目標

目標需要實現。將他們的學習時間分成不同的類別。為他們的所有活動制定一個時間表，比如播放時間，學習時間，愛好時間等。當他們在一周或一個月內完成所有任務時，用獎勵禮物獎勵他們。

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3、承擔日常責任

簡單的日常任務需要訂單可以幫助改善。根據你孩子的年齡，分發責任，比如擺桌子，與你一起製作三明治，分類櫃子等等。定期更改任務，以便您的孩子不會失去興趣。

4、適時獎勵他們

孩子在做任務時必須感到有動力。他們在完成任務時需要感到完成。這有助於孩子保持積極性並專注於表現更好。當你看到你的孩子改善和做得更好時，給他們一個輕拍或一些周到的禮物。

5、保持身體活動

研究表明身體活動，如跑步，騎自行車，踢足球等，不僅對他們的身體有益，對他們的頭腦也有好處。它幫助孩子更可以關注他們在做什麼。

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